2月1日の記録
平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
昨夜は急遽のお誘いにて
美味しい焼き肉を食べました〜
白米も出されたものはきちんと食べ…
腹パンでした〜（飲み物は黒ウーロン茶）
帰宅してサプリメント飲んで
寝たのが26時過ぎ
朝まで爆睡でした〜(-_-)zzz
8時、白湯、防風通聖散
9時30分、EAA必須アミノ酸ドリンク
10時30分、0キロカロリーサイダー
今日は家からチョコプロテインドリンクと
シリコンバッグにリンゴ、キウイ、苺
を入れてヨーグルトぶっかけた
デトックススイーツを持参！
食べ過ぎたリセットは
翌日しっかり頑張る！！
朝、白湯、防風通聖散
11時30分、EAA必須アミノ酸ドリンク
↓ここから食事開始↓
12時、冷やし焼き芋50㌘
チョコプロテインドリンク
15時、リンゴ、キウイ、苺
ヨーグルト和え
16時、冷やし焼き芋50㌘
19時、チョコプロテインドリンク
20時、リンゴキウイ苺ヨーグルト和え
おでん（牛赤身、大根、蒟蒻、天ぷら）
↑ここで食事終わり↑
リンゴキウイ苺ヨーグルト和えは
朝、シリコンバッグに入れてたものの残り
（1日分はリンゴ1/2キウイ1個苺３粒）
冷やし焼き芋は1本が50㌘前後の小さいの
皮ごと全部食べてます♪(๑•̀ㅂ•́)و✧
お腹へってる気がするのに
食べ物見ても食べたいものがピンと来ず
美味しそうだな〜って思うだけで
なんだコレって思ってたら女子日突入
食欲マックスホルモンが撤退した模様
女子日前〜3日目くらいは増量傾向で
4日目前後から体重落ちるパターンが
ここ最近なので…週末頑張れば
来週には57kg台に！！
脂肪を蓄えない食事を意識！
ヨーグルト和えに混ぜたのは
難消化性デキストリン！
防風通聖散を飲んでから
ウンさん💩は引きこもりをやめて
時々、存在感をアピールしてくる！
スッキリドッサリにはまだまだだけど
16時間断食ダイエット
平日のみなので金曜日で終了！
昼過ぎに食事を摂るのはいつもだから
気にならないけど
20時までに食事を終えるのが
仕事が忙しい日だと難しいな〜
（遅めの昼ご飯で夜は抜きが正解かな）
