平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
昨夜はおでんとフルーツ食べて
寝落ち(-_-)zzz
3時ごろ起きてお風呂
マルチビタミンのトリプルX飲んで
ゴロゴロして5時過ぎに寝る
7時、白湯、防風通聖散
9時、EAA必須アミノ酸ドリンク
11時30分
チョコプロテインドリンク
鉄分、ビタミンB群サプリメント
↓ここから食事開始↓
12時30分 冷やし焼き芋50㌘
ビタミンB群サプリメント
13時30分、ベースブレッドメープル1個
ロッピーチーズ②個
セブンイレブングリーンスムージー
16時、チョコプロテインドリンク
ビタミンB群サプリメント
19時、恵方巻（イカ巻き）
19時30分 ぎょうざ
↑ここで食事終わり↑
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
