外食でラーメンを食べたので
炭水化物多めなバランスとなりました〜
同じメニューがないのであんかけラーメンに別途ホルモンを選択して入力♪
じゃん麺は高知の知る人ぞ知るご当地グルメ?B級グルメ?人気の焼肉屋さんのまかない飯です(๑•̀ㅂ•́)و✧
思いがけずお金が入ってきたことある?
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ガッツリ飯を夕方に食べたので、
チョコザップに寄って15分、トレッドミル
傾斜12%速度5.5kmで12分(約1km)
あとは少しずつ速度を落として〜
ふぅ、100キロcal消費(少なっ)
食べたものの1/10くらいしか消費してないやろな〜(じゃん麺卵落とし)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240124/21/doraqu/b3/0f/j/o0810108015393278296.jpg?caw=800)
今日の体重&体脂肪率
昨日の暴食に対して増えてない…
ケド、これで油断すると取り返しがつかないくらい増えちゃうので…
残りの2日間で調整だ!
(土日は食べる予定が連チャンで〜)
平日の16時間断食ダイエット、
今日は19時で食事終了だ!