平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
昨日の最終食事時間…_φ(･_･
18時過ぎ、倍バーガー＆ポテトS🍟、
枝豆コーン、マルチビタミン
20時、米麹甘酒、鉄分カルシウムミルク
甘酒飲んだあと寝落ち
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
23時30分に1度起きたものの…
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
3時、やっと起床し、お風呂です（汗）
早寝の目標は…達成！？
3時、起床
ビタミンドリンクとサプリメント
お風呂＆半身浴
4時30分〜7時まで寝る予定
5時45分〜7時まで寝ました！
7時30分、白湯（150ml）
8時、マルチビタミンのトリプルXと
EAA必須アミノ酸ドリンク
チョコプロテインドリンクを作って
お昼〜夕方のエネルギー源として持参♪
低カロリーの鉄分ドリンク
↓ここから食事スタート↓
12時30分、チョコプロテインドリンク
ビタミンB群サプリメント
14時、チョコザップカフェで
コラーゲンドリンクとプロテイン
初めて飲んだ…美味しさを求めちゃダメ
15時、ベースブレッドメープルと
ロッピーチーズ②個でチーズサンド
シャトレーゼの栗きんとん半分
15時30分、チョコプロテインドリンク
餃子の王将の餃子無料券が数枚ある
それを思い出しプロテイン飲まずに
餃子の王将へGO！
16時、餃子②人前、ニラレバミニ
19時、食欲が…減らん（泣）
お肉食べたい欲に負けてハラミ焼きました
揚げないポテト🍟、ブロッコリー
輸入牛のハラミ塩コショウ、焼き海苔
あ！チョコプロテイン、飲み残してたやつ
慌てて飲んで〜20時、食事終了
↑16時間断食ダイエットスタート↑
寝る前にエナジードリンクと
マルチビタミンのトリプルXを飲む予定
食べ過ぎやね（反省）
