バーンとケーキを！
過食と甘いもの欲に襲われ、
やけくそで食べました～(夕方)
でも、1/2くらいで気持ち悪くなりました～
甘い。甘過ぎる。
なんでこんなのを欲してたんだ？
PMSの罠にハマる。
過食の気配がちらほらしてたので(と言うかすでに始まってた感じや)朝からしっかり食欲を満足させる方を選択！
プロテインに青汁を加えて。
バターをたっぷり染み込ませたブランパン！
そしてクルミとココナッツのキャラメリゼを食べたり、焼き鳥屋さんで買ってた親鶏の皮のから揚げをむしゃむしゃ。←味濃いやつ。
からの甘いもの衝動にケーキ。
あえて生クリームたっぷり系を。
甘くて気持ち悪い～ってギブアップしたところにお誘いがあり、いきなりステーキへ！
一応控えめに(笑)
ワイルドステーキ300㌘！
うん。
やっぱりお肉だ！！
帰宅して青汁とサプリメント
味の濃いものや、
炭水化物、甘いものを食べてるので、
確実に翌朝の体重は増えることを覚悟。
お肉だけなら維持か減ってるけど、
その前にケーキ食べてるから。
食べた量じゃないんだよね┐('～`;)┌
炭水化物は水分を溜め込むから、
食べた以上に体重変動に出る。
たんぱく質は単純に食べた量ってイメージ。
自分でやらかしたので、
自分で頑張るしかない！！