アークリアクター

先日、ネットで衝動買いしたアークリアクターが届きました！

アイアンマン アークリアクターMARK 1 制作キット




注文して2週間くらいで中国から届きました


ちょっと箱にダメージが
まあ、お手頃価格なので気にしない気にしない
中身がバッチリなら大丈夫だ！！

という事で開封

袋詰めのパーツが入ってました

まずは下の部品

長いのと短いのを交互に組み込みます

次に中身の光る部分

外の光る部分、結構細かく分かれたパーツです


この二つで一つのユニットになります

そして全パーツを組み合わせて



ヤバイかっこい良すぎる！！

本当は制作動画を作るつもりで動画を撮ってましたが

データ死んでた

メモリの中は死にファイルでしたガーン
仕方ないのでブログでの紹介です

ちなみにアマゾンでも売ってました
ガンプラ世代やマーベル好きは手に入れてはいかがでしょうかラブ


ケトジェニックダイエット7日目

ケトジェニックダイエット7日目

体調は全く問題なし
脂質をしっかり摂れば体調は万全ですね

本日は休日という事で溜まっている作業を進めます

本日の体重


開始   74.9kg
昨日   73.1kg
7日目  72.8kg
開始から -2.1kg

今のところ順調に落ちてます
筋トレすると次の日は落ちますね

朝食

鯖の水煮缶を切らしたので
玉子3個、スライスチーズ1枚、バター30g、MCTオイル

鯖の水煮缶が切れたということで大量に買ってきました

ご近所のスーパーで税抜き88円
缶詰は賞味期限も長いし常温で置いとけるからいいんだけど、一つだけ問題が缶を捨てるのが面倒

昼食と夕食は同じ

豚バラ肉、MCTオイル
弁当で豚肉は脂は食べにくいので、やっぱり焼きたて！

すこーし食べ過ぎたかもなので明日は落ちんかもね〜口笛

本日は胸トレ！

本日のトレーニングは胸トレ！

パーソナルの合間にトレーニングを実施しました

いつも通りベンチプレススタート

ウォーミングアップから
100kg
110kg
120kg
上がりました！

いつもと違うところはケトジェニックダイエット中って事で重量が落ちる心配がありましたが問題なくできました

次はインクラインダンベルプレス

これも重量を落とす事なく回数も同じだけできました、ただパワーブロックでの最大重量90ポンドに達している為これ以上はあげられない

高重量の置いてるジムに通うしかないか、、

インクラインダンベルフライ
最後はフラットベンチダンベルフライ

それぞれ3セットづつやりました！
今は仕事に集中したいので疲れを残さない程度に追い込みます

あと感じた事は、しっかりとパンプアップできてます。ローファットの減量の時より状態が良いニヤリ

クライアントさんのダイエット指導も僕のダイエットも並行して頑張らねば！！