ケトジェニックダイエット7日目
体調は全く問題なし
脂質をしっかり摂れば体調は万全ですね
本日は休日という事で溜まっている作業を進めます
本日の体重
開始 74.9kg
昨日 73.1kg
7日目 72.8kg
開始から -2.1kg
今のところ順調に落ちてます
筋トレすると次の日は落ちますね
朝食
鯖の水煮缶を切らしたので
玉子3個、スライスチーズ1枚、バター30g、MCTオイル
鯖の水煮缶が切れたということで大量に買ってきました
ご近所のスーパーで税抜き88円
缶詰は賞味期限も長いし常温で置いとけるからいいんだけど、一つだけ問題が缶を捨てるのが面倒
昼食と夕食は同じ
豚バラ肉、MCTオイル
弁当で豚肉は脂は食べにくいので、やっぱり焼きたて！
すこーし食べ過ぎたかもなので明日は落ちんかもね〜