体脂肪率が…


【今日の体重】90.0kg

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】起床時の血糖値
200ml/dl
・朝：ダイエットパウダ　　　ー50g
・昼：ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ,ﾅｯﾂ入りｼ ﾘｱﾙ(牛乳かけ)･ﾊﾞﾆ ﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
・夜：
【運動】４秒かけて１往復（屈伸）のスクワット
50回を朝昼晩。
【今日の一言】

きちんと、食べる。


【昨夜の体重】91.2kg

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：寝てた。
・昼：朝昼兼用でダイエットパウダー。
・夜：例の、いつもの飲食店にて。
【運動】

【今日の一言】
今月初旬に、“食欲が感じられなければ、無理には食べない”ダイエットをしたら、反動が、髪に出た。艶も張りもない。地肌もやたらと白い。回復するのに３日かかった。でも、毎食、量を制限しながら食べるよりは、精神的にずっと「楽」なんだけどね。

眠い(ρд-)zZZ！


【今日の体重】90.4kg

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：珈琲，プロテインダイエットパウダー，　「午後の紅茶：特保適用?!」）
・昼：シリアル＆牛乳　
・夜：五目あんかけ焼きそば・餃子・ニンニクの丸揚げ
【運動】

【今日の一言】
※起床時の血糖値：290ml/dl｡

前日の蒸し暑さから一転して気温が下がったので、ひたすら…眠い　　　　　(*´0)ゞﾌｧｧ~~。

就寝前の血糖値：　　　　　　　　　　203ml/dl