分かっていても、
我が子に怒鳴ったりしてしまう。
まあ、そんな日もあるさ。
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する
子育て心理カウンセラー えみです。
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昨日は長男の幼稚園が2学期最後の日
でして、本日より冬休みでございます。
そんな昨日は私のイライラがものすごくて、
何度長男に怒鳴ったことか。
こんなに怒ったのも久しぶりかと思う。
普通に考えたら怒る必要はなかったり、
怒っても意味ないことなんだけど、
なんせイライラしていたものだから、
怒る怒る。
怒ってスッキリしてしまった
まあ、
こちらの精神状態で怒るか怒らないかが
決まってしまうなんてことだから、
長男はたまったもんじゃないよねえ。
でね、長男、
私が怒って、昼食作って、昼食出したら、
「『さっきは怒ってごめんね』って、
言わないの？」
と、言ってきた。
笑っちゃうよね。
よく分かってるじゃん長男よ。
「今言おうと思ってたのよ。
さっきは怒って、大声出してごめんね」
と、謝りました。
私はよく怒ります。
以前に比べたら怒らなくなったし、
「ごめんね、ママ今イライラしているから、
ちょっと話しかけないで」
とか言ったりして、
怒ることを回避するようにはしている
けどもね。
だから怒った時は、後で謝っている。
もちろんこちらの非にだけね。
相手に非があれば、ちゃんとそこは伝える。
こちらの非にだけ謝る。
イライラしていたこと。
大声を出して怖がらせてしまったこと。
謝るって、大事よね。
謝ってばかりや必要以上に謝るのは
違うけど、こちらに非があったところに
謝る。
これは子どもに学んでほしいところ
でもある。
だから、親がちゃんとその姿勢を
見せて接する。
でね、そんな、
イライラしてばかりな時は、
自分がどうしてそんなにイライラしている
のかを見てあげるといいよね。
子どもがふざけるからとか、
子どもがイタズラするからとか、
子どもが遊んでばかりいるとか、
そんなことが理由にあげられるなら
なおのこと。
自分を見てあげよう。
時間に余裕がないから？
心に余裕がないから？
ダメな母親だと思われたくないから？
もっとちゃんとしたかったのに
できなかったから？
時間に余裕がないなら、
その手を止めよう。
心に余裕がないなら、
その手を止めよう。
ダメだ母親でもいいじゃないか、
いい加減認めよう。
ちゃんとできなくてもいいじゃないか、
できない自分を認めよう。
私は今日、
心の余裕と時間的余裕を作るため、
おそうじ本舗さんに来てもらって
お風呂掃除をお願いしています。
今、
お風呂掃除をしてもらいながら
このブログを書いています。
私にとってお風呂掃除は、
本当に厄介でしんどくて、
嫌な存在なのです。
お風呂に入るのは好きなんだけどね、
お風呂の掃除は嫌いなのよ。
大変なんだもん。
だから、
「あ、お風呂掃除しなくちゃ」なんて
考えるのは本当にストレス。
で、考えたってすぐ行動に移すわけ
じゃないからね
だって嫌いなお風呂掃除、
何かと理由をつけて後回しにするでしょ。
そうすると、
「あ。お風呂掃除しなくちゃ」なんて
考える時間が余計増えて余計ストレス。
さっさと掃除すればいいんだけど、
嫌なものんは嫌なの。
だから、プロのおそうじ本舗さんに
お風呂掃除を定期的にお願いして
おります。
年に4回とかそんなもんだけど。
ここで言うお風呂掃除は、全体的なやつね。
床とか湯船だけなら自分でやるよ。
自分の心に余裕を作る。
それは自分が自分にしてあげる。
自分じゃなきゃできないことです。
他人にしてもらうことじゃない。
だから、
何が自分にとって必要なのかは、
日頃知っておく必要があるね。
セルフケアだ。
- おそうじ本舗さんにお掃除頼んだり、
- 子どもを預けて1人カフェったり、
- 平日子どもがいても1人寝室で15分だけでも1人になったり、
- 好きなアイスを食べたり、
- 好きなおやつを食べたり、
- 好きなドラマを見たり、
- 好きな本を読んだり、
とにかく自分を癒すことに集中する時間。
あなたはどんなセルフケアをしている？
ママになっても、
いやむしろママになったらなおのこと、
セルフケアは大事にしたいところです。
子どもに怒鳴りまくっていたら、
セルフケアが足りていないサインだよ。
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親と子どもは一心同体じゃあないよ。
自分の今の心も体も愛して生きませう
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