豆雪です。
足裏ケアにご参加ありがとうございます。
次の日に腰痛がなおってて( ﾟДﾟ)
びっくりという方もいましたが（すごひね）
足裏から全身のバランスが変わったので
「腰痛がなくなった！」
からの～
背中が痛い、もしくは首がいたい
もしくは手先がしびれる
もしくは股関節へんな感じ！
とかあるかもしれません。
えええええ！！！ヤダー
どうしよう！！！
ってなるかも知れませんが
はいはい落ち着いて。
カラダは全身でバランスをとってるので
どこかがよくなった（ように感じれば）
またバランスが変わって
どこかが悪くなる（ように感じる）を
繰り返すことがあります。
痛みでなくても
足裏重心がかわって
上半身がフラフラする感じがしたり
どこかに違和感がでるかもです。
カラダはカラダ自身で
バランスを探しているので
変化の過程を、ふーーーんと
見守ってあげてください。
また新しいバランスに慣れなくて
元にもどろうとする、
というのもあります。
なので、ケアはゆるゆる続けて
もらうといいかもです。
あんまり頑張らずに
変化を楽しむ感じで
やれればいいかなー(^_-)-☆
足裏や手の指先など末端は
神経があつまってるので
ケアすると、てきめんに
何かが変わったりします。
硬すぎる場合
変わらなかったりもします。
どのカラダのバランスが
気持ちいいかなー
とか観察しつつ
触ってゆくのは
結局はココロを触ってゆくのと
同じなので
ココロが硬くて困る人は
カラダをさわってみるのも
おすすめしちょります。
硬いのが悪いのではなくて
硬くすることで
何かを守ってるので
もう守らなくていいよー、
という安心感があれば
カラダは柔らかくなりますよ。
（ココロも）
なのでちょっとずつ
硬さを解放してゆくのが
ケアや動きやポーズや、
瞑想だったり、
こころのワークだったりします(^_-)-☆
ゆる～ってしてくると
カラダは
動きやすいので動けるし
ココロも
ラクなので軽く動けますよ。
という感じです(^_-)-☆
７月の瞑想クラスは
カラダもゆるむ
「空間を感じる瞑想」をしていこうかな、
と思います。
なにか体の中に固いものがあるとき
それを見てゆくのが苦しい場合にも
よいかなと思います(^_-)-☆
日程は調整するので
リクエストしてください。
ではではまたね。
動かないヨガ
これからの予定♪
毎週月曜（7月最終週は30日火曜日に変更します）
21時10分～22時30分
7月8日（月）足裏ケア←終了。録画販売中♪
7月15日（月・祝）骨盤、クビレ、おなか(内臓ケア含む🎵)
7月22日（月） 全身をゆるめる１
7月30日（火） 全身をゆるめる２
【料金】
月４回／8,000円 録画付8,800円（@2,200）
月3回／7,000円 録画付7,800円（@2,600）
月2回／6,000円 録画付6,800円（@3,400）
単発／ 3,300円 録画付4,100円（@4,100）
※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。
※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。
※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。
※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
オンライン瞑想会 ※7月日程リクエストしてね♪
料金3000円（当月ヨガご参加の方2,000円）
カラダもゆるむ
「空間を感じる瞑想」をしていこうかな、
と思います。（強力です♪）
なにか体の中に固いものがあるとき
それを見てゆくのが苦しい場合にも
よいかなと思います(^_-)-☆
※はちみつラップが効かないとかww
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
ラインご存じの方はラインまで。
【豆雪プロフィール】
yoga歴30年超、瞑想歴15年。
身体が硬く、非力で運動音痴なので
ヨガのポーズがとれず苦労した経験から、各種ボディワーク、筋膜理論、
ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。
簡単な動きで変化がわかりやすく、
40代以上の女性のこころとカラダにやさしい
yogaおよび瞑想のレッスンをしています。
フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にて
yogaポーズを監修、執筆。