40代からの「動かないヨガ」で、動ける自分になる♪
  • 07Dec
    • 「サバサバ瞑想で、成功できますか??」(←成功ってなんですかあ?)

      「サバサバ瞑想で、成功できますか??」って質問をされたので「あなたの思う成功ってどんなですか?」って質問返しをしましたら「えーっと、起業して成功して売上が上がって、全国展開…。家庭も仕事も順調なことです」とおっしゃるので「瞑想してると“成功”じたいの観念が変わってくるので、たぶん、今の時点で感じる“成功”はそれほど、したくなくなると思いますよ」「えっ、どういうことですか」「お金もうけとか、表面的なことは、どっちでも良くなってくるんですよね」「表面的??上昇志向がなくなるんですか?」「上昇してもいいんだけどしなくてもいいか…みたいになってきます。なにがなんでも上昇しなくちゃ!っていう気持ちはなくなりますね」「えー。。貧乏でもいいんですか?」「そうですね、貧乏でもいいや、金持ちでもいいけどってなってきます」「えー。。じゃあ、なんのために瞑想するんですか?」「ラクになるためですかね。貧乏でもいいや、って思えたら楽じゃないですか?」「それって、怠け者になるんじゃ?」「怠け者でもいいや、勤勉でもいいけど。って思えるようになります、好きなほうを選べるので、必ずナマケモノになるわけではないですよ」「はあ。。。??」「瞑想は、これだけやったら必ず成功!みたいなものではないですよ」「でも無敵になるんですよね?」「なりますよ。もちろん」「だったら成功もできますよね?」「できますよ、そのときのあなたの思う成功と、いまのあなたの思う成功はたぶん違うよ、というだけです」という問答をえんえん繰り返して(ヒマか豆雪、いいや、親切なだけだ)「ちょっと自分の思う成功について考えてみます」といって電話を切られました。エライッ‼そうだ、それが一番だわー♪(※考えんでもエエけどね)ひとついえるのは、今のあなたの想像する未来より想像以上の行き先に連れて行ってくれるのが瞑想なのさ。(自分で自分を連れていくんだけどね)そんで、いろんなことがとにかくラクになってくるのが瞑想なのさ。やらなくちゃダメ!成功しなくちゃダメ!幸せにならなくちゃダメ!きれいじゃないとダメ!健康じゃなくちゃダメ!っていうのがなくなるのよん。そうすると何をするのもラクでパフォーマンスが上がるんだわなー。(上らなくてもいいんだけどね)。勝手にそうなる。瞑想ちゃんと続けてればねー。最初は「瞑想がたいくつすぎて、雑念で遊んでしまう」「かならず寝てしまう」「雑音が気になってできない」とブツブツいってたサバサバ瞑想グループも2カ月組は、「いまは30分すぐ、やめたくない~」などとゆうております。!(^^)!サバサバ瞑想は脳科学で説明するので魂が~とか、宇宙が~とか仏陀が~とかは言いません。脳のどの部分が、どんな状態になってこういうことになります、という説明なので、東洋思想好きな人はモノ足らないかもね♪スマンスマン‼で、告知が遅れてすみません。サバサバ瞑想のワークショップなのですがはじめての方のワークショップは来年1月に延期になりました。あらためてまたお知らせいたします。以下は経験者(過去ワークショップ参加者)のためのサバサバ瞑想会になります。サバサバ瞑想会(経験者向け)12月16日(日曜)15時~17時30分3500円・お茶とお菓子付き。1カ月経験者、2カ月経験者のシェア、質疑応答。瞑想の実践(サマタ、ヴィパッサナー)相乗りで深く!瞑想のバリエーション紹介1年の厄落とし瞑想と2019祈願瞑想会(経験者向け・未経験者は相談ください)12月29日(土曜)15時~17時50分4000円・お茶とお菓子付き。1年の厄落とし瞑想と、フラワー曼荼羅づくり+祈願瞑想。あなたのための2019年の言葉をひくウイッシュカードねがいごとを叶える瞑想はふだんはしませんが、年末なので、心からのお願いをひとつだけお花にたくして瞑想しましょう。フラワー曼荼羅はつくる過程で、心をおだやかに静め瞑想的にします。最後にウイッシュカードをひいて、来年のあなたを支える言葉を受け取りましょう。カチコチのカラダにはこっち♪気持ちよすぎるよん‼「動かないヨガ」レッスン次回は12月8日(土)15時20分~~16時40分(ドアオープン15時)@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」3,500円12月22日(土)は、ランタンヨガ+音浴@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」14時50分~動かないヨガ(※スタート時間がいつもより早いです)16時30分~ランタンヨガ+音浴セット料金5,000円(どちらかでもOK)「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/豆が成長して雲の上まで~。(おーい帰ってこーい)

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  • 04Dec
    • フェリシモさんの「IEDIT」(イディット)に掲載されました♪(真冬号)

      冬号に引き続き、フェリシモさんの「IEDIT」(イディット)真冬号に豆雪の「お疲れさま体操」(第二回)が掲載されています。↑表紙はこんなの。今回は、少しスペースが小さいですが♪座ってできる簡単な体操を(背中とワキをのびのび~)ご紹介しているのでぜひごらんくださいね!他のページを見てみますと…ううむ…。これは豆っぽい気がする…。で、注文してみた。。と。到着したら着て写真のせる♪…みたいなファッションブログに憧れる豆(;'∀')でも写真をタテにもできない豆♪かわいそうな豆♪引き続き、応援よろしくお願いします豆。♪ここでPR♪健康関連の企業さまのPR誌コラム執筆、ポーズ監修など、テーマ企画・構成から文章作成まで豆雪がおこないますので、お気軽にお問い合わせください。(豆雪の本業は、そっちなのでライターさんは不要です。いてもいいけど♪)♪さらにPR♪「動かないヨガ」&「ストレスマネジメントのための瞑想」を企業様の研修・ヘルスケアに取り入れていただいています。お気軽にお問い合わせください。きょうのブログはPRばっかりでまったく面白くなかった!と反省する豆雪。お疲れか??お疲れには、コレでしょう!もはや自分で受けたい「動かないヨガ」レッスン次回は12月8日(土)15時20分~~16時40分(ドアオープン15時)@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」3,500円12月22日は、ランタンヨガ+音浴@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」14時50分~動かないヨガ(※スタート時間がいつもより早いです)16時30分~ランタンヨガ+音浴セット料金5,000円(どちらかでもOK)「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/サバサバ瞑想ワークショップ12月29日(土)午後~を予定。決定次第、お知らせいたします。豆が成長すると何になるんでしょう?(まだまだ伸びるよ)

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  • 02Dec
    • 綿本彰せんせいのWSに参戦!その⓶(見つめ続けたら痛みは消える!?)

      昨日の続き♪午後はヨガだと知り、ユニクロに走って長袖Tシャツを買い(パンツはなかった)トイレで着替えて、(更衣室は用意されていましたが)そのままウールのワイドパンツでヨガに突入した豆雪。あきらかに変。でも気にしない♪!(^^)!さて、レッスンスタート。綿本先生のリードでゆっくーり、ゆっくーりのスローな深呼吸くりかえし、何回も、何回も、同じこと。(き、気持ちいい、呼吸と一体になるカンジ!)そこから、ゆっくーり、ゆっくーりの立位前屈~太陽礼拝。ひとつひとつのポーズが超ゆっくりでキープも長~い。じわ~~~。それを「ぎりぎりできるところまで、真剣にやるからこそ、心のネガティブな鎖を断ち切れる!」ってことでとにかく自分ができる最大限に負荷をかける‼余力を残さない‼「こんなところでいいか、というところで止めてません?もっと、自分がいまできる最大のところまで真剣に!」の指示のもと、ぐう~っと伸ばすからとにかくキツイ、痛い、プルプルする…。とにかく自分のゼンブを出し切る。「たたた、たすけて…」と頭は痛みでいっぱいに。「その痛みを表面だけ見て、嫌なものと思うのではなくその痛みに寄り添って、声をかけてあげる。痛い?どんな感じに?どこが、どういうふうに?痛いよね?そうか、わかった、でももうちょっと頑張って、もうちょっと…」「そういう風に、痛みに寄り添えば、痛みはすっと消えます、こっち見て欲しかっただけなの♪と消えます」ううう…。ほ、ほんまかいな。。久しぶりのヴィンヤサ系ポーズをぎりぎりまで負荷をかけてキープしてるともう体のあっちこっちが突っ張る、きしむ、伸ばされすぎて痛い、筋力なくて震える、あまりの痛みに、ほんまにこの痛みが消えるならともう真剣になって、痛みを見つめ集中しまくり、「どう痛い?痛いよね?」とやってみる豆雪。痛いに決まってるけど。「だよね、だよね、でもごめん、もちょっと、もちょっと、頑張ってくれる?もうちょっと…」ってやってると、ほんとに痛みだけを見ているとある瞬間にふわん、と痛みが消えた!えええええ。あれ?あれ?あれ?もうちょっと伸びるやん!あれ?とその時にポーズがズルズルっと深まる。うそ~ん‼かつて、こんなに、この足とお腹ついたことありましたか?とビビる豆雪。しかし、集中がそれると痛みが戻るのでまた「痛い?痛いよね?そだね、ごめんね」とまじで痛みに話しかける(必死)。ポーズから離れると気が緩み、次のポーズへ行くとき、「ああ、イヤだなもう終わりたい」などど思った時には、痛みはいっこうになくならずそこにいるのでまた集中しなおして、痛みの箇所にぐ~っと集中して「痛いですか、そですね、痛いね、こんな感じで?あ、ダメですね、もうちょっと我慢して、すみません、ううう」とやってると、またふわーんと痛みが消える。あれ?まだ伸ばせる…まじ?まじ?まじ?限界まで伸ばしてたのに、なんで伸びるん?ってことを繰り返して、シャバ―サナでは爆睡…。なんだったんでしょう、この経験は。。って、これ瞑想だよね…。瞑想で過去のネガティブ感情がふわーんと浮かんだ時、あ、こんなこと思ってたんだね、そだねー。と認めると、それがパッとなくなる感じ心からスッと消えて軽くなる感じがすることがあって、それと同じだわ。瞑想で痛みが消えることはいろんな人の体験で聞いていたけど豆雪はもともと体に痛みがないから経験したことがなかった。こ、このことか…‼最近の綿本先生のワークショップでは座学と呼吸や、ポーズの基本をすることが多かったので、ここまで負荷をかけることはなかったな…。………。でも…。思い出した!10年ほど前のリトリートで、やったなこれ。限界まで出し切って、痛みを見つめろって。痛みに寄り添って内側の声をきけば痛みは消えるってあの時も言われたな…。でもあの時は、そこまで痛みに集中できなかったし本当に痛みが消えるなんて信じてなかったのかも…。本当に消えるんや…。でも、もうあの痛み、ほぼ自分の極限やった気がする…。よくやった豆雪、えらいぞ豆雪。でも、もう一回やれといわれたら…。ZZZZZZ…。(爆睡というか気絶)ほんとにねー。なんか1回死んで、生き返ったような気分です豆雪(大げさ?)。でも思いました、10年前と言えばまだ瞑想始めたばかりの頃。集中も今ほど上手くなかったんでしょう。だから痛みに集中するって何かわからなかったんだよね。だから痛みも、そのままそこにいた♪綿本先生は「真剣にやる」と表現していたけど本物の刀で向かい合うほど「集中する」ってことだと豆雪は解釈しました。中途半端な負荷だと集中できないからギリギリまで追い込むわけだ。(※どこまでできるかは必ずカラダに聞いてね!)しかし苦しい、苦しかった、今考えても……吐きそう♪というわけで、最後に座位の瞑想があるかとの淡い期待もむなしく散った豆雪ですが、動く瞑想効果をうっそー‼と体験して「ややや、やっぱり瞑想ってすごいっす」と再確認♪だけど先生がいないとあそこまで自分を追い込めないわ~(;'∀')ヘタレ‼綿本彰先生、スタッフのみなさま、ありがとうございました。綿本先生がオウム真理教の事件の影響で生徒さんがまったく来なくなった時の話を聞くたびに、この有名な先生でも…豆雪もがんばるのだ~!と思っております。次回はぜひ、座位の瞑想ワークショップ開催を切にお願い申し上げまする…。で、おしまいにしようかと思いましたが、おまけ♪綿本先生の「自己肯定の仕方」のお話を教えて!というメールが来たので。詳しくは、ご著書「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」をお読みいただくとして♪さわりだけをご紹介しますと、自己肯定を高めると言えば、みなさんご存じのアレ、そうそう、アレアレ。劣等感(自分の嫌いなところ)を認めるべ!ってお話になるのですが♪ご自身いわく超ネガティブ出身という(意外!?)綿本先生は、そのハードルをもう一段低くして「自分の嫌なところを認める」のではなくて(それができれば苦労しないよ!ってことなんで)「自分の嫌なところを嫌だと思ってる自分を認める♪」ってとこから始めてみんべ??っていう、提案。ワンポイント豆雪解説(適当)25~20年前?くらいにやたら流行ったのはポジティブになろう!っていうやつで、ポジティブ信者が台頭。↓7~8年前くらいから?ネガティブでもいいじゃん!ネガティブな自分を認めようぜ。という、ネガティブ応援団の出現。↓近年、それができりゃー苦労しないわ!というネガティブこじらせ軍の反乱。↓「“ネガティブな自分がキライな自分”を認めちゃって、ネガティブを生かそうぜ♪」という綿本提案で和平交渉。これによってネガティブ軍が軟化。世界に平和が訪れる。。↓↓↓どんな風にネガティブを生かすかは、ご著書をぜひ読んでくださいませ。(ネガティブは才能、弱さは強さだい♪)というわけで、きょうは、おしまい!!体の声にしずかーに、耳を傾けるならこちら‼「動かないヨガ」レッスン次回は12月8日(土)15時20分~~16時40分(ドアオープン15時)@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」3,500円12月22日は、ランタンヨガ+音浴@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」14時50分~動かないヨガ(※スタート時間がいつもより早いです)16時30分~ランタンヨガ+音浴セット料金5,000円(どちらかでもOK)「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/サバサバ瞑想ワークショップ12月29日(土)午後~を予定。決定次第、お知らせいたします。ふだん頑張りすぎの人には、こっちね~。

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    • 綿本彰せんせいのWSに参戦!その⓵(豆雪、大失敗の巻♪またかい)

      12月1日、日本ヨガ界の御大?、綿本彰せんせいのワークショップに参加しました。綿本彰せんせいが大阪に来られるときはできる限りWSに参加しています。そうです、豆雪の言葉のリードのお手本は何を隠そう綿本先生なんです。はじめて先生のWSを受けたのは10年ほど前ですが、当時(今でも?)大阪ではあんなにヨガのクラス中にずっと語りかけてくれる先生はいなかったんです。厳しいポーズに「うううう」となっている時に「痛みは、ただの痛みでしかありません。そのただ痛みを見つめて…」とか、「急ぎすぎない。できない自分、いまの自分をそのまま認めてみる…」とかあのやさしいトーンでずっと語りかけてくれるのが、心にじわ~っときてなんとも心地よく、また励まされもして普通のヨガクラスを受けると「あー、耳が寂しい…」って綿本式ささやき中毒(?)にすっかり陥っていた豆雪。でも、綿本先生は東京だし気軽にクラスを受けるわけにもいかず。自分でクラスをすると決めた時、運動が苦手、体が硬い女性、疲れている、ストレス過多の女性のために極度に運動量を落としてインナーをほぐす「動かないヨガ」を設計したのだけど当然、綿本式ささやき方式を取り入れた次第であります。心をリラックスさせる言葉のチカラというのは確かにあると信じる豆雪。広告で言葉を扱う仕事をずっとしてきたので言葉は本業でもあり、その時の生徒さんにあわせたささやきを即興で紡ぐのは、クラスの醍醐味でもあり、毎回のたのしみ♪毎回オリジナルの豆雪のささやき、しかし声のトーン、間の取り方、息づかいのようなものは綿本せんせいがお手本なのだ。で、そんな綿本先生が今回はことし出版された「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」という本をテーマにしたWSをされ、午前中は理論、午後は実践と案内が♪おおお‼瞑想家でもある綿本先生、瞑想のWSをされるのだ!と何カ月も前から予約をして、めっちゃ楽しみにしていた豆雪。座法を組んで(座って)、先生のささやきとともに瞑想に入り、たぶん参加者も100人はいるだろうからめっちゃ気持ちいいはず‼(瞑想は多人数のほうが気持ちいい)うちのサバサバ瞑想グループにも、「行ってきまーす、瞑想はじまる前ラインするから!」と報告して、らんらんらん♪と、でかけたのですが‼ですが‼午前中は、「自己肯定感の高め方」のお話。笑いをとりながら、なごやかに、わかりやすくお話されるのは、さすが関西出身だからか♪やさしさたっぷりで、声も良く、安定感抜群。さすがっす~‼と感心しつつ「午後の瞑想がたのしみ~」とわくわくしてた豆雪に、午前中の終わる時先生の一言「食べ過ぎないでね、午後は立位の前屈から始めるから♪」「はあ?立位の前屈?立位の前屈?立位の前屈??」さらに一言。「食べ過ぎると、吐くよ♪」吐くよ♪吐くよ♪吐くよ♪!(^^)!えええ。午後は瞑想ではないの??そういえば、なんでみんなヨガウエアなの?(豆雪は普段着のまま)動きやすい服装って書いてあったけど、瞑想前に軽ーくカラダほぐすだけじゃないの??スタッフの方に聞いたらすごーく申し訳なさそうに「はい、あのう、動く瞑想です…」って。動く瞑想=ヨガじゃーん!!バカか豆雪。案内メールには「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」の本を読んできてください、とは書いてあるけどワークショップタイトルは「自己肯定の仕方」ってあって、どこにも瞑想しますとは書いてないよ。(ヨガしますとも書いてないけど)。がーん‼がーん‼がーん‼ショック半端なし‼こんなごっつい冬服でヨガできるかーい‼しかも、このところは自身の練習でも動かない系でリラックスばっかりしておる豆雪。吐くよ♪に、ついていけるんか??あわてて近くのユニクロに走る豆雪。しかーしこの後、午後のヨガレッスンで、この脳天気な豆雪にすごーいことが起こったのだった。わー!!びっくり、びっくり、びっくり。まじで?まじで?まじで?と、引っ張るけど、長くなっちゃったから続きは明日(か、あさって)ね。豆雪、明日は肩甲骨の勉強に行ってきまーす。豆雪のささやきがハートに響くぜ♪(たぶんな)気持ちよく、癒してゆるめてスッキリ。「動かないヨガ」レッスン次回は12月8日(土)15時20分~~16時40分(ドアオープン15時)@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」3,500円12月22日は、ランタンヨガ+音浴@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」14時50分~動かないヨガ(※スタート時間がいつもより早いです)16時30分~ランタンヨガ+音浴セット料金5,000円(どちらかでもOK)「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/サバサバ瞑想ワークショップ12月29日(土)午後~を予定。決定次第、お知らせいたします。なんで気づくのが遅いんやろうなあ…(ま、いっか)。

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  • 27Nov
    • どんなブログや、スピ本よりも…。(50代Yさん、1カ月半の感想)

      サバサバ瞑想WSに参加して、約一カ月と3週間たつYさんからの感想です。(※抜粋しています)(前略)私は瞑想できているのか?よくわからないまま続け(中略)くじけそうになる時も、このグループの(※瞑想のグループライン)会話を見て、見るだけですが励まされ、笑いころげて、(中略)豆雪先生の多方面からの知識とアドバイス、相談の返答に笑いつつも気づかされることが多々あってこのライン見るだけで、私には瞑想以上の価値があると(中略)どんなブログやスピ本より、このラインの文章が私のこころにもっとも効いたんです。(中略)結局は「機嫌イイね」といわれているんで、瞑想効果なのか、豆雪効果なのかわかりませんが、いつのまにか(後略)感想ありがとうございます。はーい!「機嫌イイね」と言われるようになったのはずばり瞑想効果です。(豆雪効果は5%くらいかな?)参加される方の中には瞑想にスッと入れる方もいますが(少ない)なかなか、うまく集中できず、これが瞑想なの?合ってるの?と思いながら続ける人もいます。(ほとんど)体験は本当に人それぞれですがYさんは、毎日とにかく続けられた。この続けることがとにかく大事でその結果、1カ月と3週間で、天敵・冷戦していた上司から「機嫌イイね」と言葉をかけられ休戦状態に。これは、瞑想効果なんですねー。ご本人が「できていない?」と感じていても、それはきちんと作用しているのです。グループラインでは、個別ラインで各自の質問に答えたことを了解を得て載せたり、その流れでいろんな話題に触れたりします。自己受容についてとか心の仕組みについてとか。(しょーむない話もいっぱい♪)メンバー同士の会話から「そっか‼」と気づくことも多くて最初は「グループラインってうざいかな?」と、遠慮していた豆雪もこのグループライン効果を実感中。(見るだけで書き込みしなくてOK♪)そして、個人ラインに毎日とどくかる~い質問からめちゃくちゃ深い質問までバシバシ答えまくっているうちにがっつり自身の理解もすすんだ豆雪先生。※まだまだ成長中‼豆雪も育ったよ、ありがとう~♪と、まじで感謝、感謝の涙であります。たまに返信が長すぎてウザくてごめんな。(PCのこと質問したら返事長すぎてわけわからん男子みたいになっとる?)最近では、ヴィパッサナーとサマタの明確な違いについて、あらためてはっきりと再度の気づきがありまして、「やっぱこれ両方いるわ~‼」とサバサバ瞑想は両方取り入れることの必要性を強く推しつつすすめていきまっす。※ブッダも「両方やれやゴラァ」って言ったらしいし。知らんけど。文献読むだけじゃワカンナイ。はぁ~?って感じ♪やってみないと腑に落ちないよ‼それと「マインドフルネス瞑想したいんです!」っていう問い合わせが多いのですが、マインドフルネスというのはヴィパッサナー瞑想から宗教色を抜いてアメリカの方がまとめなおしたものですので瞑想法としてはマインドフルネス=ヴィパッサナーと考えてもらっていいですよ。サバサバ瞑想は、脳科学で説明するサマタ+ヴィパッサナー両方やっとこ瞑想です。しかーし‼12月開催がちょっと危うい次回のサバサバ瞑想ワークショップ。12月29日に今年1年のストレスを払いまくる瞑想会をしようかと計画中です。(未定)。決定次第、お知らせします。やっぱり、気持ちよさ優先♪カラダから癒してゆるめてスッキリと言う人は「動かないヨガ」ね。「動かないヨガ」レッスン12月8日(土)15時20分~~16時40分(ドアオープン15時)@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」3,500円12月22日は、ランタンヨガ+音浴@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」14時50分~動かないヨガ(※スタート時間がいつもより早いです)16時30分~ランタンヨガ+音浴セット料金5,000円(どちらかでもOK)「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/パーリー語って、パーリーピーポーの言葉ですか?(違います)。

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  • 25Nov
    • 1年の疲れを癒す「ランタンヨガ×音浴」のお知らせ♪(12月22日(土))

      お知らせです。12月22日(土曜日)1年の疲れを癒す「ランタンヨガ×音浴」をします。シンギングボウルの音とランタンの光を浴びながらゆるーいポーズでとろとろにとろけてゆく1年の終わりの至福の時間です。いつも頑張っているご自身に、ご褒美をあげませんか♪ぼわ~ん、じわ~ん、ふわ~んで、どっかへ行っちゃいそうになる70分。通常の「動かないヨガ」レッスンでゆるくほぐした後におこないます。セットでも、どちらかのみでも参加できますよ。動かないヨガレッスンは14時50分~16時10分(80分間)ランタンヨガは16時30分~17時40分(70分)※いつもより通常レッスンの時間が30分はやいのでご注意ください。「動かないヨガ」縮こまって、硬くなったカラダをゆるゆるに。通常クラスのお知らせ♪↓↓↓次回は12月8日(土)15時20分~16時40分(ドアオープン15時)@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」 「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ■セミプライベート水曜夜クラス 募集中!◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/ウオ~ン、ウオ~ン、ウオ~ン…。倍音にとけるぅ~…。

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  • 24Nov
    • 「みんなが豆雪せんせいみたいになったら、世界がめちゃくちゃになりませんか?」

      「瞑想して、みんなが豆雪せんせいみたいになったら世界がめちゃくちゃになりませんか?」って、瞑想WS参加の方から質問もらいました(;'∀')オイ‼ウオイ‼どういう意味じゃーい!みんなが豆雪せんせいみたいなったらー??はあー??そりゃ、困るわな♪わたしも嫌やわ♪電車まちがえていつまでも着かないし、財布にいつでもお金入ってると思って無銭飲食するし、歩いてたら道の真ん中へ、真ん中へ~って吸い込まれていくしなあ。。(あぶないよう(´;ω;`))クライアントに「朝、起こしてー」って言うしなあ。。そんな人、いっぱいおったらめちゃくちゃなるよなぁ~!!大阪大混乱。万博あやうし‼あのさ!誰が瞑想したら「豆雪みたいになる」っていいましたか?ならへんよー‼安心してねっ♪!(^^)!あのねー。ほんとうの自分らしくなるよー。と言ったの。鎧をゼンブ脱ぎだす、むきだしになるよん。それで、敵はおらんくなるよー(全員味方ばっか‼)。鎧はなくても大丈夫よん。だから無敵になるよ‼って言ったんだよ。で、自分の好きなことをしだすよー‼と。で‼自分の好きなことをみんながしても、世の中はむちゃくちゃになりません。なぜならば、歌をステージで歌いたい人もいればヘアメイクしたい人もいるし舞台美術したい人もいるし手を動かしてセットつくりたい人もいるし売り出す戦略考えたい人もいるしマネジメントしたい人もいる。みんながみんな歌いたいわけじゃない。人前で歌え!っていわれても絶対イヤ‼イヤイヤイヤイヤイヤ‼そんなんするなら死んだほうがマシっていう人もいるわけで。みんなが服脱いでお盆持って踊り出す←だ、誰??(;'∀')わけじゃない。自分の好きなことをしていたらば,しぜんに必要な場所にハマるから結果的には、周りと調和するのさっ。たぶんなっ。←無責任♪嘘かマコトか、いっぺん、試してみ♪それとー♪瞑想しても性格は変わりませんよ。もとの性格のままですよ♪生きやすく、無敵にはなるけどひょうきんな人はひょうきんなまま几帳面な人は几帳面なままです。愛情深くなったり、才能あふれたり…って変化はあるかもですがそれは性格とは違うからなぁ~。って、ことで。素朴な疑問もサラッと質問できる素敵な人になれるサバサバ瞑想※いわゆるサマタ&マインドフルネス次回は12月中旬~下旬で日程調整中です。「私も無敵になりたいっす!」という御仁はご希望の日程などお知らせくださーい!お一人参加の方も多いのでビビらずカモン♪※なぜだか親切で素敵な人たちが集まってきます。↓↓↓↓【日程調整中!】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■12月中旬以降(※参加希望日をお知らせください) 時間は午後予定@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(12月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて2カ月または1カ月の体験をお話してくれたり、脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。サマタ(呼吸瞑想、音の瞑想ほか)ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。◎続けるためのフォローバック※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」あっ、もう明日だよ~‼↓↓↓あす11月24日(土)15時20分~@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」 「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(1回・税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分 満席(3名までのレッスン80分)料金6000円(1回・税込) @中津「豆雪リビング」 ■セミプライベート水曜夜クラス 募集中!◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/「瞑想しなくてもいいよ、きみは!!」と、言われて不安…・

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  • 19Nov
    • 瞑想あるある♪これ地獄ですやんゾーン(タスケテー‼Σ(゚д゚lll))

      先週土曜日は、第2回の無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップでした♪1回目に参加して、1カ月実践した先輩3名も参加して体験を語ってくれましたよ。1カ月実践した参加者さんには1カ月前の質問への返答と、1か月後の質問への返答への違いを見て自分で変化を感じてもらうのですが(※返答は封印するのでご本人しか見ません)その中の質問に、いまの人生の満足度は何点ですか?というのがあります。概ね、続けられた人の満足度はあがってるのですが(お一人だけ下がった人います( ;∀;)ドンマイ、あとで説明します)おひとりの参加者さんの感想が「点数はもともと悪くないのでアップ幅は少ないけど、前は、満点が100だと思ってたけど今は点数に上限がない感じがするように…」おおお。素晴らしいではないですか!毎日、細かく体感も報告くれたFさん。まさに無敵化♪そのほかの感想として「なんとなく、なんかわからんけど気分がいい」「以前の悩みは、悩んでいたことはわかるけど今はそれについて悩んでるかといわれると…。でも悩みがなくなったわけでなく、新しい小さな悩みは出てきてます」「他人のことが全然気にならなくなった」「電車での他人の会話にイライラしなくなった」「事業部長(怖い人)に、朝、「ただいま参上」と挨拶した」←豆雪化?「嫌いな人の嫌い度が減った」「人生が、軽くなった」「気持ちよくて、クセになる」「仕事で嫌なことあったらトイレに駆け込み瞑想してる」「仕事の合間にリセットできるようになった」「集中できるようになった」「あきらかに能率あがった」「なんか、いい感じの日が増えた」「瞑想中、痛みが消える」「瞑想のあとに、肌つるつる、なんで?」だってさ。まだ1カ月なのに。すごくね??マインドフルネスの教本だって心が整うまでは、個人差はあるけど2カ月って書いてあるのにー。すごいと思う~。一ケ月でどうかな?と思ったけど、すごいわ、サバサバ瞑想。っていうか、「なんかわからんけどとりあえず目をつぶってみよー!」と毎日せっせと続けた参加者のみんながすごい。目つぶるだけって、やってみるとなかなかできないもの。意気込むより、軽い気持ちで始めるほうが続いたり、誰かと一緒に始めるのはおすすめ。続けると、お風呂と同じで、「やらない日は気持ち悪い~‼」となります。イイことばっか‼といいたいところだけど、まだ1カ月、そうもいかない場合もあります。満足度さがってしまったYちゃんよ!毎日、通勤時間を利用してやっていたのに。「なんだか自分のイヤーなところが出てきて…」おおお。そかそか。辛いね( ;∀;)。でも大丈夫、これ瞑想あるある。自分のハラの中のイヤーなところがぼわーんと出てくる、わんさか見えてくる。そんでスゴーク嫌な気持ちになるんだね~♪たとえば可愛い子ちゃんを妬んでる、とかお金持ちにセンス悪いくせに! と思ってる、とか同僚に、バカ…って、思いながら笑ってる、とかラクして自分だけ得しようとしてる、とか怠けよう、怠けようとしてる、とかあああ、面倒くさっ。面倒くさいっちゅうねん!とすぐ思うとか(これはYちゃんのことじゃないよ、人間全般のこと)そういう自分の嫌~なとこがぼわーんと迫ってくるねん。ぎゃーっ‼これは辛い、見たくないもの見せられるからホラーより怖いよ。で、そんなとき真面目な人ほど「あかん、こんな私あかん!」「後ろ向きすぎる!」「こんなんやから上手くいかへん!」と、自分責めが始まって、辛~くなる。でも、それだいたいの人(9割9分8厘/豆雪調べ:適当)はそうだから、全然大丈夫♪ネガティブなのは生存脳の本質♪せこくて、ズルくて、自分だけ得したい♪自分だけ上手くいきゃあいいし、努力とかせずに、ええ調子で暮らしたい♪おしゃれって思われたい~♪嫌いなあいつは不幸になりゃえーわ♪ねーっ‼思ってるよねー‼うん‼私たち、サイテーですもん、ねーっ♪!(^^)!と、それをいったん認めちゃって。それは良いことでも、悪いことでもなくてただそーいう奴なんです、しゃないやろ。ただそーいう奴なんです、なにか?って、認めよう‼オッケー‼悪いことじゃないねーん!いいことでもないけどー♪みんなそーやねーん!生存脳は自分のことしか考えてませーん♪これ認めることができないと、瞑想だってどうせ私はできへん!とかどうせ自分だけは変われない!とか拗ね拗ねモードに入ってしまう。※拗ねる爬虫類はいません、こっちは幼い人間脳か‼でも、大丈夫‼‼その自分のイヤーなとこ見えすぎてツライ、これ地獄ですやんゾーンも瞑想をたんたんと、ただただ続けていくと必ず抜けますから♪脳みそ配線変わるからねっ♪このゾーンみんなが通るわけではないです。頭痛や体調の悪さになることもあるし、なんにもない人もいるよ♪※このゾーンにハマる人はどうとかいうのもない。体質みたいなもの。安心して続けよう。トンネルは抜けられる~♪そして、もうひとり‼瞑想しようとするけどどうしても忙しくて、瞑想しようとするけどおなかがグルグル言い出して瞑想しようとするけど家族の予定が合わなくて瞑想しようとするけど風が強くて網戸がバタバタして特売のジャムが甘すぎて古本屋で本売ったら210円しかならなくて瞑想しようとするけどなんだかわからないけどいろいろあって「瞑想できへーん‼わーん‼」という、愛すべきSさん♪主人公みたいになっとるがな。大丈夫や、できんかっても飛行船サバサバ号に乗り込んだみんなは「おーいSさーん。待ってるよ~」といつでもSさんの乗船を待ってるよ~。できない山ほどの理由?だって「そっか。そっか!」ってやさしく聞いてくれるよ♪(たぶんな‼)残念ながら、自分で乗らなくちゃ無理に乗せることはできないのがサバサバ号♪でも置いてきぼりにはしない♪いつでも乗れる♪とってもすてきなサバサバ号。行き先は、想像を超える場所だよ…ふふふ。あと、この記事を読むとみんなが励まし合って瞑想してるみたいですが(それはそうなんだけど)ひとりでやりたい、そっとしておいて、という人もいらっしゃいますよ♪それもOK‼メンバーと仲良くしなくても、個人ラインで私に質問と進捗をたんたんと知らせてくれるだけで秘密裏に瞑想して無敵化できまーす。ってことで世界の女子を無敵にしたいサバサバ瞑想ですが次回は12月中旬~下旬で日程調整中です。「私も無敵になりたいっす!」という御仁はご希望の日程などお知らせくださーい!お一人参加の方も多いのでビビらずお越しくださいね♪↓↓↓↓【日程調整中!】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■12月中旬以降(※参加希望日をお知らせください)@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」今週末はゆったり、来てね♪↓↓↓次回は今週末11月24日(土)15時20分~@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※他の曜日がいいひとはメールくださいな。 「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/逆立ち瞑想♪いえーい(これはヨガだよん)。

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  • 11Nov
    • 断食道場で、優等生になる!の野望の巻(;'∀')

      昨日のコラボレッスン満席ありがとうございました‼書きたいことはいろいろあるけど、ついでなので「栄養失調」のその後のこと、いってみよう‼※この記事途中でアップしてしまってた(;'∀')すみません、なんかもひとつかなと思ったけど(オチがない⁉いいやん、いちいちオチなくても)一回だしちゃったからアップしてしまいます。栄養失調から改心したかに見えた私、胃が小さくなってるのか最初はあまり量が食べられずピカッとひらめいた。「あんなに食べなかった私なら、断食道場にいったらどうだ!?」「食べないのは得意だ、お医者さんには叱られたけど断食道場なら優等生じゃないの⁉」 オサレ女子はファスティングといいましょう!(^^)!おいおいおいおいおい。なんでそこでそっちへいくんだー‼ だけど私は「いいこと考えた!天才~♪」 ←バカ発見(;^ω^)とばかりに、いそいそと断食の宿泊施設へ。温泉付き、アロママッサージ付き、ヨガもできるというその施設では、チェックイン時に自律神経の乱れを計る機械??(そう説明されたと思う)でチェックしたり、身長、体重、血圧測定や、問診があります。※もちろん栄養失調で点滴されたなんてことはナイショにしました。チェックしてくれた先生「うーーーーーん、自律神経というよりね…断食がしたい??」豆「はいっ(そして優等生になりたいです‼)」先生「あのね、豆雪さんの場合はね、断食は    必要ないというか…」豆 「えっ、どうして(バレたの?)」先 「今は少しね、栄養をとったほうがね。」豆 「えっ、なんで(知ってるの?)」先 「無理しないで、自然食コースにしましょう。」断食の優等生を夢見た私は、断食がいい‼自信がある‼と食い下がったけれど、先生はやさしい口調ながら「それはね、また今度にしようね」と決してさせてくれない。 ソリャソウデスワナ(;'∀')「なんだ、つまんないの‼」と思った私だけど、「自然食コース」では、それからの2泊3日、人参ジュースだけでひもじそうな他の宿泊者の方々を横目で見つつ、それはそれは毎日夢のようなおいしい食事を食べさせていただいた。地元でとれた野菜を中心とした和食はどれもこれもやさしい味付けで、カラダに染みわたるようなおいしさ。「うううっ、おいちい(´;ω;`)じーーん」仕事もしないで、ごろごろ本を読んだりたまにヨガしたり、温泉はいったり散歩したりと、その夢の食事でみるみる元気になってゆく豆雪。「えっ?ここって天国?るんるんるんるーん♪」と、ご機嫌の豆雪をうらめしそーな目でぼやーっと見てた他のお客さんたちごめんね‼‼余談だけど、ごはんつきでも断食でも料金おなじってごはんつきのほうが良くね?ヘンな動機ではあったが、結果オーライで、あの自然食から「あー。ごはんっておいしい💛」とごはんを食べるヨロコビを再認識できた豆雪なのだった。めでたし、めでたし!と、終わるところが、そこからマクロビ、ローフード、酵素食、パレオ、叶姉妹式といろいろありつつ今の「食べたい時に食べたいものだけ食べる方式」に落ち着きました♪時間を決めると、おなかが空いてなくても食べないとダメなのでとにかく、おなかペコペコになるまで食べない。そしたらおいしくて食べられるからね。ただしこれも、「腸の細菌のいいなり」になっておるらしいので(さとうみつろうさんのブログ参照)カラダと親和性のあるもん食べていかないとねー!ってことで、ゆるゆる続く~としたい♪※じつは腸が脳にアレコレ命令してるらしいわー。 カラダの中では、腸が御大ってことですかねえ。 腸っていうか腸内細菌。私らは奴らの保温箱♪(;'∀')病気の時は食べず、ふだんはとにかくおいしく食べるよーん♪ってことで今は良しとしときまーす。サプリはとってませーん。玄米菜食もしてませーん。(※気分でします)朝スムージー?もしてませーん。(※ていうか朝寝てまーす)お肉がんがんいきまーす。発酵食品すっきー♪あんまり外食しないな~♪(※自由奔放な時間に食べるので♪)ってことで!きょうもゆるくおしまい♪いよいよ、今週末!残席すべりこむハッピー野郎はダレだ?↓↓↓【追加開催】残席1スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」も忘れちゃダメよん!↓↓↓次回は11月24日(土)15時20分~@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※他の曜日がいいひとはメールくださいな。 「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/腸内細菌がうるさいねん、パンケーキ食べろって。

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  • 09Nov
    • ごはん食べなかったら、どーなるか知ってるぅ?

      ごはん食べなさ過ぎて栄養失調で動けなくなった過去がある(※熱中すると食べるのを忘れる、を繰り返していた←子どもか‼)豆雪です。アホ丸出しですね♪ヨガの先生なのに、こんなことカミングアウトしてよいんでしょうか。いや昔の話ですよん。その時は、ヘンなもの食べるなら食べなくてもいいや…みたいな思い込みと少々食べなくても大丈夫‼という根拠のない自信があったのと、多忙で、自分がごはん食べてないことにあまり気づいてなかった。いや、気づいてたかも知れないけど、この仕事がキリまで…とやっていると眠気が先に来て、寝てしまうっていうのを続けてた。おバカな男子か!あのね、知ってる?ごはん食べてないと、どうなるか知ってる?(知るか!)すごおく、すごおく、すごーおおおく!!眠いんだ!!!眠くて、眠くて、ベッドから起きて出かけようとしても、眠くて床に座り込んでまた寝てしまう。ヤバイ。まるで生命の安全装置が働いてエネルギー温存のために寝かされてしまうような感じ。息切れがひどくなって階段も登れなくなり、このまま寝てたら死んでしまうのではと這ってお医者さんに行ったら「橋本病かも」といわれたけど血液検査の結果は、、、栄養失調♪(;'∀')エエッ「あなたね…、ごはん食べてないね??」お医者さんにもすごく叱られたし、(呆れられたし)ごはん食べたら動けるようになったし、「ごはんって食べなくちゃダメなんだ!」ととすごーく反省した、40歳おばはんの夏だった。ごはんって大事なんだよー。食べないと、眠くなるんだよー!寝ちゃだめだ、死ぬぞ!バシッ、バシッ‼(@雪山)みたいになるんだよー‼でも、でも、でも‼‼なんでも食べてりゃいいのかっていうと、やっぱダメダメで。アトピーやそのほかいろんな不調で苦しんでいる方々にはこの記事を読まれることをおすすめします。いま風邪ひいてる人も読んでみてくださーい。こちらの断食の話は、私のような栄養失調になる話ではなくて、スゴクためになるよ♪↓↓↓風邪ひいたー、やばい!っていう時、何も食べないでいるのは、私は猫を真似していたんだけど。猫って(犬もかな?動物はみんなそうだね)病気の時、なにも食べずに暗いところでじっとしてる。それはたぶん、消化にエネルギーを使わせずにチカラを温存させたいから自然にそうしてるんだなと思っていた。私も風邪のときは食べないほうが早く治るのを経験的に知っていたけどどうも、私が思っていた理由のせいではないらしい。ふーむふむ。マクロファージがNG食材と戦って「症状」がでると。オーリングは二人いたらできるので(先生にみてもらわなくてもできると思います)自分のNG食材の洗い出しをしてみるのもいいかも。お菓子がダメって思いこまなくとも、上質な材料を使った和菓子なんか、OK出そうな気がする。←試してないけどなっ♪って、ことで。風邪ひいたら、断食ためしてみっぺ‼↓↓↓↓カラダかたいなら、「動かないヨガ」だっぺ‼明日の11月10日(土)はカラーレッスンは満席です。ヨガのみの通常レッスンのみ残席あり。↓↓11月10日(土)カラーコラボレッスン@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格(満席)    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/アタマかたいなら、「瞑想」だっぺ‼【追加開催】残席1スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.comうちの姪っ子、「食べもの、食べもの~」って寝言ゆうてた。

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  • 04Nov
    • 「瞑想の道場やぶり」のおじさんに注意!!(笑笑笑)

      瞑想を教えている方と、偶然にある会合で隣の席に座ることになりいろいろお話をさせてもらいました。瞑想指導歴10年の彼女いわく瞑想を教えていると「瞑想の道場破りみたいなおじさん」が必ずあらわれるから、気を付けるように、とのこと。「瞑想の道場破り~??」めっちゃおもしろそうですやん!食いついて聞いてみると「全然面白くないですよ」と渋い顔。瞑想を教えてしばらくたつと、必ずそんなおじさんがあらわれるのだとか。そのおじさんは遠方からわざわざ参加すると連絡をくれるので指導者は喜んでお迎えするのだけど、瞑想会に参加すると先生の言うことをじいーと腕を組んで聞いて一言も言葉を発さず、先生の話が終わると難解な質問(時々は日本語としても意味不明)を怒涛のごとくしてきて論破しようとするらしい。それで先生が、答えられないと「道場破りの勝ちだ、この看板はもらってゆくぞわははは!」と去ってゆくのだろうか?面白すぎるよ~笑笑笑「他の参加者の方の迷惑になるのでそういう質問は、時間外にゆっくり聞きます」と言っても譲らずに、持論をとうとうと話続けてやめてくれないのだとか。すごい困ったちゃん!!そのうえ、彼女のところにきたその道場破りのおじさんはなんとネクタイが水彩画のピエロ柄でスーツはグリーン、靴下は赤だったとか。。「うわー。。それはもう全然、闘う前からこっちにレフェリーストップですね」と同情する豆雪。彼女「それがさ、瞑想を教えている    いろいろな先生と話しても、みんな    そういうおじさんが1回は来ているって言うのよ」豆 「ええっ!ピエロのおじさんが!?」彼女「ピエロじゃない別のおじさんなんだけど、   そんな風に質問攻めにして挑戦してくるおじさんが   あらわれたって、みんな言うのよ」豆 「ええー!それは同一人物ではなくて?」彼女「どうもみんな違う人なの」豆 「それは、おばさんじゃなくて   おじさんなんですか?」彼女「そうなの、必ずおじさんなの。    だから私はもう女性しか教えないことにしてるの」豆 「ピエロ以外の人は普通の服装なんですか?」彼女「普通のスーツのおじさんもいるらしいんだけど、    サイババみたいな白い服のおじさんが    来たという人もいるし、おじさんなのに    ボーダーファッション※の人もいたらしいよ」     ※縞ではなくて、スケートボードするような服のこと豆 「ふーーーーーむ」おじさん、恐るべし!!(おじさん、ひまか!!)全国の瞑想マスターのみなさん、外見で人を判断するのはよくないですけど、ピエロネクタイ及び、サイババファッション及びボーダーファッションのおじさんはうちの瞑想WSには来ないでくださいね。出禁。でも、もし来た場合には、必ず必ず記事にしますけどね。怖いような、見たいような…。面白すぎる道場破りのおじさん。もしも豆雪のところに来るときは、道場破りとわかる服装で来てね♪そして、うちの看板はすぐにあげるからなるべくすぐに帰ってね♪(料金は払ってね)。そして、必ずここで記事にするけど怒らないでね♪いや待てよ、そのおじさんの「道場破りの洗礼」は、いわば先生になる通過儀礼??固定観念の枠を外すためにワザと素っ頓狂なかっこうで現れた幻想にすぎない??なんちゃって。(ただの変なおじさんぢゃん♪)母親の骨折、入院にお見舞いのメッセージありがとうございました。面白い話ではないので、その後の経過は詳しくは記事にしませんが現在、絶賛リハビリ中です。また、あらためてご報告させていただきます。道場破り以外は参加歓迎だよん!残席1です!【追加開催】残席1スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com次回の11月10日(土)はカラーレッスンは満席です。ヨガのみの通常レッスンのみ残席あり。↓↓11月10日(土)カラーコラボレッスン@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格(満席、キャンセル待ち)    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/水彩画ピエロのネクタイ…。聞いただけで夢見そう。

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      テーマ:
  • 03Nov
    • 86歳、大腿骨のつけ根骨折…、ああ、やっちゃった。(母)

      ブログの更新が途絶えたのは他でもない母上(86歳)が自宅で転んで動けない→7時間そのまま→発見救急車→→大腿骨つけ根骨折→入院→手術→翌日よりリハビリ←いまココ手術は無事にすみ、翌日よりリハビリ開始です。高齢者はコケないように!と転倒予防のための運動まで指導しておきながらこの始末。。。お母さんすみません。さてリハビリといっても本日は、リハビリの先生も太もも後ろをさすってかかと上下、膝の曲げ伸ばしをさせるくらい(約15分)。リハビリは小一時間程度なので後の23時間ねかせていたら確実に歩けなくなるのでここは先生と相談しつつ、少しずつ運動させることにします。運動といってもいまは寝たまま腹式呼吸の練習と、手のひらのグーパーかかとの上下、足指の上下くらい。これをしつこく、しつこく繰り返しています。ふとんの上に寝ていてもヨガはできます。動けない場合は、深い呼吸をおなかまで入れる、吐く。目の玉を右左に動かしたり舌を思い切り出して左右に動かす耳をマッサージするだけもOK。指先しか動かなかったら指先を動かす!車いすに座れるようになったらなるべく座っていることがいちばん大事だとリハビリの先生もおっしゃるので明日から母にはなるべく座ってもらおう。(きょう試したら、なんとか座れたので)※危険なので、看護婦さんたちに介添えしてもらい座らせてもらいます。たぶん豆雪の母上だけあって根性はあるので、リハビリもがんばってくれるでしょう。。。そんなこんなで、ちょっとブログ更新が遅れ気味になりすみません。「動かないヨガ」レッスンは通常通りあります。↓↓↓次回の11月10日(土)はカラーレッスンは満席です。ヨガのみの通常レッスンのみ残席あり。↓↓11月10日(土)カラーコラボレッスン@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格(満席、キャンセル待ち)    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/瞑想ワークショップは残席1です!【追加開催】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かない」のと「動けない」のは違うのだ。

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  • 30Oct
    • 動かないヨガって、瞑想なんですか??(バレたか♪)

      動かないヨガも、瞑想WSも受けてくれた40代のママさん。毎日、瞑想にトライ中です。以前、ヨガもされていたけど、ヨガクラスで行われる瞑想にいまいち入り込めなかったという彼女。「ヨガはすっきりするけど瞑想はやろうとしても、じっとしてるのが難しくて…」とのこと。「そうそう。だからね、ヨガっていうのはもともと、インドの昔の人が瞑想しよう!と思って座るんだけどなんだか体じっとしてるの難しいのう!そんじゃ、ちょっくら体うごかそか!!と思って考えたの。だから、ヨガのはじまりは瞑想なの♪」と豆雪。※瞑想のはじまりはもっと昔(BC2500)インダス文明らしい。「えっ!そうなんや!!!」そうなんだよーん♪なので瞑想の子どもがヨガ、さらにその子供がストレッチ(アメリカ人とのハーフ)その兄弟がマインドフルネスって感じ?←過去記事参照。われらが瞑想ファミリー♪※禅は瞑想を主に修行とする仏教の宗派で親戚のおじさん(日本人)。「動かないヨガは、瞑想より深く入ってすっきりする気がするけど…あれって瞑想??」「あ、そうそう♪からだ気持ちよくのばして瞑想に入りやすくしてるの。あれ、もう瞑想」「あああ!やっぱり」「でも、これ瞑想でーす、っていったらみんな来てくれないから、ヨガっていってるの。っていうか、ヨガってもともと瞑想だからまあいいんだけどさ♪」「あ、そっかー!」そうなんだー♪バレたかいー♪動かないヨガ=ちょっと動く瞑想なのでした。もちろん、体はのびのびのびますよ。特にインナーマッスル、筋膜に効かせて体ぽかぽか、こわばりとれてラクになりますよ。ヨガだから。(下手にがんばりすぎのヨガするよりもだらだら系のほうが効くと私は思います。特に、腰痛や、肩こり、背中のこわばり、ひじ痛などの痛みがある人、自律神経系が乱れている人は静かなリラックス系ヨガがおすすめです)。(その記事はまた改めてアップします)ただ、瞑想的要素が大きいから心にもすごーくいいよーってことなんざんす。なので、瞑想しなくても動かないヨガやってたら体とココロが両方整うのでまあいいんだけど、お家でなかなかヨガれないとか、ココロの解放をもっと早めたいとかもっと創造的になりたいとか悩みをなくしたいとかなら座ってする瞑想も併用するといいよー♪体動かなくなってもタダで一生できるよーん♪って話ですわ。わかりた?でも瞑想って思わなくて体操♪って思ってしてもらって大丈夫です。「なんかあんまり動いてないのにすっきりするわー。なんで!不思議!」っていってもらえたら嬉しい♪で、次回は♪↓↓↓11月10日(土)カラーコラボレッスン、カラーレッスンは満席だけど、ヨガは残席あり♪@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格(満席、キャンセル待ち)    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/瞑想ワークショップは残席1です!【追加開催】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com瞑想してるのか、妄想してるのか…(ま、いっか)

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  • 28Oct
    • パーソナルカラーとのコラボ!いりえ先生はスゴカッタ!!

      10月27日(土)のパーソナルカラー×動かないヨガのコラボレッスンは終了しました♪ありがとうございました。いや~怒涛の9人カラー診断、なのに、やさしく、丁寧、的確、あくまでにこやか♪ないりえ先生、リスペクトです~。↑似合う色ってなんだ?のお話、おもしろかった!おひとりずつ布を当てて、似合う色を診断してもらいました。ちなみに豆雪は「スプリング」だって~!(頭の中といっしょじゃーん!)パーソナルカラーといえば、似合う色をみつけるのですが「好きな色が似合わないと言われたらヤダから行かない!」っていう人もいます。その気持ちわかるぜ~!でも、今回のレッスンを受けてよ~くわかったのは、好きな色が、たとえばブルーだったとして。そのブルーの中にも、似合うブルーと似合わないブルーがあって、「似合うブルー」を着ればいいってことだ。!(^^)!それで、おひとりおひとりの似合う色を探ってゆくのをじーっと見ていて思ったのは、似合う色というのは、自分の好きな色である場合がとても多い♪のと(やっぱ落ち着くのね)さらに、あまり着なかった色の、明度や彩度をすこし変えるとすごーく似合う色になったりする♪っていうこと。たとえば赤は苦手…と思っていても少し暗めの赤ならしっくりくるとか、肌がツヤっと見えるとかね。かわええ!好きでも嫌いでもなかった色の中からだんぜん似合う色が見つかって大好きになるとかね♪トクしたぜ!それで似合わない色でも、顔周りに似合う色を持ってくればカバーされるとかね。あそか!いろいろテクはあるので、似合う色、似合わない色を知っとくととくにオトナ女子はいいんじゃないかなーっと思いましたよ。(色選びで若く見えるよん♪)たくさんのご参加ありがとうございました。そして、いっぺんにたくさん方のカラー診断をしていただくという無茶ぶりに応えてくださったいりえ先生ありがとう~♪次回のコラボレッスン(11月10日)も、もうパーソナルカラー診断は満席になりました。ご予約できなかったみなさま、ごめんなさい!「どうしても受けたい!」という方の人数がそろいましたら、またいりえ先生にお願いしまくりますので、「どうしても受けたい!」メッセージをお送りくださいね。いりえ先生が泣いて逃げ出すかも知れないので、みんなでやさしくお願いしよう。「いりえ先生、わーん、わーん。似合う色がわからないよぅ~。また来て~!お願い~!」※イメージは、アンパンマン冒頭の「お腹が空いたよぅ~」と泣くカバ子。ってことで次回の11月10日(土)はカラーレッスンは満席です。ヨガのみの通常レッスンのみ残席あり。↓↓11月10日(土)カラーコラボレッスン@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格(満席、キャンセル待ち)    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/瞑想ワークショップは残席1です!【追加開催】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com子どもの時、「いろおとこ」って七色の服着た人?と思ってた…。

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  • 24Oct
    • フェリシモさんの「IEDIT」(イディット)に掲載されました♪

      フェリシモさんの「IEDIT」(イディット)というカタログ冬号で、「お疲れさま体操」というページを監修&記事を書かせていただきました。(P67)豆雪のミニミニ写真も見れるよ♪椅子を使っておうちで簡単にできる体操なのでちょいと疲れた時の気分転換にやってみてくださいね。昨日、腹巻ヨガとかいっておいて、こんなおしゃれなカタログに登場させてもらってすみません。フェリシモさんといえば、手ざわりもちもちの猫のポーチとかかわいい雑貨で有名なカタログ通販ですが「IEDIT」(イディット)は、腹巻のカタログではなくて(あたりまえやろ)女性のファッションカタログです。べーシックだけど、ちょっとニュアンスありでこういうニットとか↑(袖口ふっくらがナイス!)上質っぽいグローブとか↑(赤がいーと思う!)オトナ女子に良さそうで、豆雪もうかつにも欲しくなりましたよ。(腹巻ヨガの分際で♪)しかし腹巻ヨガって、ちょっとフザケてみただけなのよ、気取ってないよ、きらきらウエアいらんよということの翻訳なのに生徒のみなさまの哀しみようときたら…。「先生、なんてことをおっしゃるのですか!」と泣き出しそうな女子もいまして(まじで)「ごめん、ごめん!あはははは」と謝りましたが許してもらえず「きちんと訂正してくださいねっ」ということで訂正します。豆雪の「動かないヨガ」は腹巻ヨガじゃないです。腹巻しかもってない人でもできるヨガです。目つぶっちゃうから、パンツ一丁でも大丈夫です。って、もー♪うそうそ♪うそですよ。いってみただけ。とっても楽しい豆雪せんせいの「動かないヨガ」、まじめなあなたもぜひ来てね♪ってことでよろしくー。今週末の27日(土)はカラーコラボは満席です。ヨガのみの通常レッスンは残席わずか。11月10日(土)は↓↓↓11月10日(土)はコラボレッスン追加開催!!!!!@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込) @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/瞑想ワークショップは残席1です!【追加開催】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.comおなかに巻いてるそれ、ネックウオーマーちゃいます?

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    • セレブでも、おしゃれでもない、腹巻ヨガ♪

      瞑想ワークショップと動かないヨガに参加してくれた生徒さんとラインをしていて、「うちのヨガ、まだ人集まらんからよろしくお願いします」といったらってことで、動かないヨガのキャッチフレーズができました♪セレブでも、おしゃれでもない、腹巻ヨガ♪うれしくて生徒さんたちにラインしてみたらばこれが猛反発をくらいまして「いや、本当のセレブは、飾らへんねん!」とか「私、ハラマキ持ってません」とか「庶民的すぎて、先生のキレイさに合わないです」←忖度♪!(^^)!とか「おばさんっぽすぎて悲しい」とかまったく受け入れられず、悲しまれる始末で即時却下。いーと思ったんだけどなぁ♪(残念なのでブログタイトルにしとこう♪)キャッチフレーズは却下されたけど、みんな大好き「動かないヨガ」。体動かしたくないけど、ラクになりたい人整体やあんま?(あんまって久しぶりに聞きますね)に通っている人、ヨガなんてとんでもない!と思っている体硬い方はいちど来てみてくださいね♪↓↓↓パーソナルカラー診断と「動かないヨガ」のコラボレッスンもよろしく♪11月10日(土)はコラボレッスン!!!!!@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス  第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込)  @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/瞑想ワークショップは残席1です!【追加開催】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.com海外セレブもしてるよ。(知らんけど♪)。

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  • 21Oct
    • サバサバ瞑想はじめて2週間のレポート♪

      スピリチュアルじゃない、無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップから2週間。参加者のみなさん、毎日きょうは〇分できました、と報告くれたり、小さな変化や気づきや体調についてlineメッセージが来ます。(しなくてもOK)。こちらがびっくりするような変化、深い気づきをお知らせしてくれる方もいれば瞑想に入るのがとてもうまく「そこまで体感ありますか‼スゴ~‼」という体験と共に、小さな気づきを積み重ねてこちらが感動するような報告をしてくれる方もいます。ほんとにもう驚かされました。ひとりでコソコソ瞑想していただけでは(←瞑想ナイショでしてたので♪)経験できなかったことを分かち合えて、ほんとにWSやってよかった…っていうのが今のところの正直な感想です。※プライベートなことなので体験談はここでは紹介しませんが、次回のワークショップでお話してくれるかも知れません。まだ2週間なので、これからどんどん無敵化がすすむ♪と思いますがなんでか知らないけど気分よくてご機嫌になった♪とか、瞑想気持ちよくてクセになる♪という人がベーシックラインとするともちろん、「何も感じられない」「自分が変わった気がしない」と言う人もいます。約1名♪でも体感がなくても、変化を感じていなくてもやっている限りは、その方にもかならず瞑想の恩恵は得られています。焦らずに続けていれば、いずれわかること。コツコツ、たんたんと続けてみてくださいとお願いしています。そして、もちろん続かない、続けられない‼っていう方もいますよ♪5分の壁にはばまれる人ね。もうこれはね、サポートしてますけど面白いくらい、いろんなことを言ってやらないでおこう、やらないでおこうってホメオスタシスが抵抗してきてます。ホメオスタシス恐るべし、べし。まずは「体調が悪くてできない」「頭痛がする」「熱が出た」「風邪ひいた」「下痢した」「メンタルが落ち込んで…」とかですね。これは秋の入り口のせいもあるし体調悪い時はしないでいいよ♪って言ってます。次に「残業だ」「雑音が気になる」「〇〇しなければならないので忙しかった」「テレビがうるさい」「洗濯がたまっていて」「家族が気になる」「家族が干渉してくる」などなどですね。そんな時は歯磨き瞑想でもオッケー。歯磨きの時に、歯のことだけを考える、ってやつね。朝と夜であわせて6分。(※1分半から始めて、今は、みなさん最大1日30分×2にトライ中♪)すると「先生、歯のこと考えようとしたけど、手が動くのが気になってできません」とかね。真面目でやさしくて世話焼きで気苦労の多い、私の大好きなSさん。ご本人は真剣ですから笑いませんよ。一人ひとりにペースがあるので彼女が瞑想を始めるのをゆっくり待ちます。いつまでだって待ちます。それに無敵になれなくても死ぬわけじゃなし、やりたくないなら、やらなくてもオッケー♪でもやるならばサポートします。やるか、やらないかそれはご自身が決めること。豆雪せんせいはしくみとやり方を教えて、どんな質問にも答えてただ見守ってるだけです。いつからでもスタートしてもらえればそれでオッケー。スタートしなかったら、勿体ないとは思うけど、それでもオッケーです♪何をしても、しなくても、あなたのことは大好きだからね。おってくれたら、それでいいからさ。というわけで、追加開催が決定しましたよ。みなさん、おひとり参加なので初めての場所が苦手な人もどうそ。↓↓↓【追加開催】スピリチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ■11月17日(土)15時~18時@豆雪リビング大阪メトロ(地下鉄)「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分料金:5,000円(11月ヨガに参加の方は4,000円)お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。前回参加者が、はじめて1カ月と10日の体験をお話してくれたり、前回トバしてしまった脳のネットワークのお話もプラスしてパワーアップした内容です。瞑想はむずかしくありません。ストレスを失くし、毎日を充実させるもっとも簡単なツールです。初めての方のために、わかりやすく楽しく解説し、実践までおこないます。スピチュアルな解説はいっさいせず、脳科学、認知科学から明快に説明します。◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説◎悩みがなくなるしくみ解説◎初心者の簡単な取り組み方~やり方の紹介と実践。呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。※瞑想会の後、ご希望の方は夕食へ(実費)お問合わせ、ご予約は豆雪まで。MAIL:ugokanaiyoga@gmail.comカラーとの「動かないヨガ」コラボレッスンもよろしく♪11月10日(土)はコラボレッスン!!!!!@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)MAIL:ugokanaiyoga@gmail.comだんだん豆雪に似てきたんちゃうん。(それはマズイな…)。

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  • 16Oct
    • オーラ写真を撮った結果♪笑笑笑

      昨日お知らせしたキャンセル枠は満席になりました。ありがとうございます。きょうはカラーつながりで、最近の話。時間つぶしにふらっと入ったストーンのアクセサリーのお店で、「オーラ写真を撮りませんか?」と店主のおじさん(インド系の方)に声をかけられました。「オーラ写真~?そんなん撮って私のオーラがドドメ色ってバレたらイヤやからやめとくわ~!」と、断ったら、店主はすごく不思議そうに「ドドメ色??」と困惑したので「きちゃない茶色!」といったらものすごく笑って(ウケた♪)「大丈夫です!大丈夫です!」としつこく勧めるので、無料だというし撮ってみましたよ。白いスクリーンの前に座ってパシャ。できあがった写真を見たら、体の外側のいわゆるライトボディ?っていわれるところが明るいピンクから、7色にきれーに光ってるじゃないですか。レインボーの後光がさしとるやん♪「ひゃー、きれい!!」って喜んでたら、お店のおじさんが「瞑想か何かしてますか?」だって。ばれたか♪「はい、してます♪」っていったらふーむと神妙にうなずいて「こんなにきれいなのは珍しい。お店に飾っていいですか?」って、私のオーラ写真を飾ってたぞ。薄く顔見えてるし、カッコ悪いやん!って思ったけど、まあいっか。(いまなら豆雪のオーラ写真が見れるよ!)これって気分を良くして何か買わそうとするだましっぽいサービスなのかなー?もしくは、オーラの色が悪いからこの石のアクセサリーを買うとよい!とか勧める?※余談※そういえば昔、大きな仏壇屋の息子がいってたよ。これにするか、それにするかと迷ってるお客さんがいたら店が雇ってる祈祷師みたいな霊感ある人?がきてムニャムニャ~とお祓いみたいなことをして、必ず迷ってるランクより1ランク高いほうを「こちらがよい!」と薦めるんだって♪息子がいうには100発100中で、薦めたのを買ってゆくらしい♪すごい販促…笑笑※余談おわり※でもまあ、私は何か売りつけられたわけでもないし店のおじさんも悪い人ではなさそうだしぴかぴかピンク+レインボーで気分がよくなったんでまあよしとするか♪でもまあ、そんなもん何色でもええやん、って感じやけどね♪こういうの撮って、ドドメ色でもまったく気にしなくてもいいと思いまーす♪どんなしくみで色が撮影できるのか知らないけど、その時の気分で色なんかすぐ変わると思う。しかーし、ドドメ色ってどんな色やねん!←よくわかってない。って調べてみたらばどどめ色とは、「土留め色」。土砂崩れを防ぐのに柵の役割で桑の木を植えたそうで、その桑の実の熟した赤紫色。なんだって。↓↓出典iyage.fc2web.com熟すにつれて明るい色から暗い色になる。で、知らなかったけど隠語で年齢を重ねた女性器の色をいうこともあるらしく。がーん!そうなのか!大きな声でドドメ色、ドドメ色って連発してまいましたわ。かっこわるー♪って、ことでみなさんドドメ色って大きな声でいわないようにね。(しかし桑の実に失礼だなあ)ヨガの話でもなんでもなくてゴメン。おしまいっ。パーソナルカラー診断×動かないヨガ10月27日(土)のキャンセル枠は満席になりました。↓↓↓11月10日(土)は、まだ予約OK!パーソナルカラー診断×動かないヨガ@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)※ご予約は下記と同じです。「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス  第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込)  @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/わったしのオーラは、ドドメ色っ♪(いえぃ)

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    • 10月27日(土)キャンセル発生♪パーソナルカラーとコラボレッスン。

      10月27日(土)のコラボレッスンにキャンセルがでました♪あっ!という間に満席になったコラボレッスン。キャンセルがでたので、残り1~2名様ご予約していただけまーす♪パーソナルカラーをみていただくのは通常だとすごく高価らしくて、豆雪あまり知らなくて、こんなプライスにしてしまったよ♪間違った価格設定…。いりえ先生ごめんなさい、とみんなで謝ろう!!(なんでやねん)いりえ先生は腕(目?)がよくて微妙な違いを見極めるカラーの魔術師なのだ♪豆雪に似合う色もばっちり教えてもらって「はーなるなる、似合うってこういうことね」と目からうろこが落ちましたわ~。秋のお洋服の買い物の前に見てもらうといいカモですね♪おしゃれさんにはおすすめでっす。カラーだけ、ヨガだけの参加もOKで~す。↓↓↓キャンセル発生!10月27日(土)はコラボレッスン!!!!!@淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」料金:4,000円(カラー+ヨガ)    カラーのみ1,500円←破格    ヨガのみ 3,500円←いつもと同じ♪14時~15時 カラーレッスン(パーソナルカラー診断含む)15時20分~16時40分 動かないヨガレッスン(通常レッスン)※ご予約は下記と同じです。【追加開催!】11月10日(土)もカラーコラボレッスンします!※上記と同内容「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス  第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込)  @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.comインスタグラム:www.instagram.com/ugokanaiyoga/若く見えるのと、若づくりは違うのよ…(似てるけどな!)

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  • 12Oct
    • 瞑想をすすめる理由は、ただひとつ♪

      豆雪が、なぜ瞑想をすすめるかというカミングアウトね。瞑想すると、悩みとか問題は消えてなくなっちまうので(前記事参照)少々のことが起っても「ぜんぜんへーきー、ははは」となると書きました。それで、なんで豆雪がみんなに瞑想をすすめるかというとそれはもうただひとつ自分のためです♪まわりの人たちがみんな「全然へーき、ははは!」となったら一緒にいてもノリが良くて楽しいと思うから。ただそれだけです。悩める人や不安いっぱいの人、頭カッチカチの人といても面白くないんだもーん!その人のことは好きでも、見てるのもつらいし。カウンセリングに行ってもトラウマ深彫りされて弱っていく姿とかもツライ。それで、瞑想やりゃあええがな…、トラウマいちいち彫らんでもええがな…っていうのが本音。(カウンセリング全否定ではないです、場合によって)それに女性って頑張りすぎてる気がするの。もちょっと肩の力を抜きましょう。もっとダラ~っと、くたぁ~としようよぉ~(一緒に)そしたらもっと楽しいと思うんだけどなー。まあ気楽な人を増やしていけば「はああ~?」と呆れられたり「まじすか??」とドン引きされたり「ダメですやん!」とダメ出しされたり「ちゃんとしてください」「しっかりしてください」などなど嵐のように言われることも減るかな~っと。笑笑笑気楽な人が増えたほうが自分が楽しいだろうというのが理由で世の中のためでも、人のためでもありません。ただ自分のためさ!←爬虫類脳?peace!ってことで、実は自分のために開催した「スピチュアルじゃない!無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ」前向きで素敵な女性7名に(1名風邪でキャンセル)脳の仕組みから瞑想をわっかりやすく、面白く説明しまして実践もしてお菓子食べて、あっという間の3時間。(写真とるの忘れたよ、痛恨のミス)世界でいちばん面白い瞑想WSちゃうんかなと自分で思いました。いまその7名さんに毎日1分半からの瞑想を時間を少しづつ毎日ふやして実践してもらっています。そしてlineで個別に質問もらったり私の返答をグループラインで共有したり気づいたことを個別ラインしてもらったりしてるんですが(したくない人はしなくていいんだけど)これが、まだ5日ほどなのに自分で想像してたより、やっぱ瞑想ってすごいな‼って思わせてくれたり思っていたよりみんな集中するの上手いな、とか。思っていたより体の感じ方するどいな、とか。1か月後の変化がわかるように始める前にいくつかの質問いまの悩みとか、理想の状態とかを紙に書いてもらって(誰も見ない、私も見ないで封印)1か月後に同じ質問に答えてもらって変化を感じてもらおうということもしています。これはご本人しか見ないのでどんな風に質問の答えが変化したかはご本人のみが知ることですが、いくつかはシェアしてもらえると思います。どうなるのか、めちゃくちゃ楽しみなのでここでシェアできるものは同時進行で(許可もらった場合のみ)報告していきたいと思います。先生がいちばんドキドキしとる♪瞑想は死ぬまで毎日続けてもらうものなので(お風呂とか歯磨きみたいなもんです)1カ月では、さほど変わらないかも知れませんがさて、どんな変化があるでしょう~。あ、サバサバ瞑想って神様とか魂とかいわずにサバサバっと瞑想するのでサバサバ瞑想って読んでるんだけど変わった瞑想法ではなくてフツーにサマタとヴィパッサナーですよ。では、豆雪も瞑想して寝ますわ~。今から寝るの?そうです、変でしょ♪お昼に起きるよーん。「動かないヨガ」もよろしく~!明日は動かないヨガのレッスン。体が硬すぎる!運動不足30年!って人におすすめです。10月13日(土)通常レッスン15時20分~10月27日(土)カラーコラボレッスンは、ヨガのみ残席あり。15時20分~11月10日(土)カラーコラボレッスン追加開催決定‼!カラー14時~ヨガ15時20分~◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.com「動かないヨガ」クラス案内<入会金・マット代無料>■レギュラークラス  第2・第4土曜/15時20分~16時40分(ドアオープン15時)(グループレッスン80分)料金3500円(税込)  @淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時~20時20分(3名までのレッスン80分)料金6000円(税込) @中津「豆雪リビング」 ◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」までMAIL:ugokanaiyoga@gmail.com10月7日の「無敵になれるサバサバ瞑想ワークショップ」は無事に、オモシロおかしく終了しました♪次回開催を調整中です。(^_-)-☆セカイ平和より、ジブン平和よ…。

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プロフィール

豆雪(まめゆき)

性別:
女性
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
40代以上の女性のための「動かないヨガ」をレッスンしています。カラダが硬い、運動が苦手、できれば動き...

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