11月レッスン内容とスケジュール
11月の動かないヨガスケジュールは♪11月の動かないヨガレッスンは1週目、10月から続いている肩甲骨クラスの仕上げ。目、顔まで。2週目、全身の癒着はがし、むくみとり。3週目、4週目は「これだけやれば」上半身と下半身を分けて、ハズせない鉄板の動きをギュッと詰め込みます。なにからやればいいかわからない人にもおすすめ。11月6日「肩～首、目、顔すっきり」11月13日「全身のゆちゃく剥がし～カラダかるっ」11月20日「全身すっきり、上半身これだけやれば」11月27日「全身すっきり、下半身これだけやれば」※内容は変更する場合があります。【特別レッスン】11月9日（木）21時10分～22時20分（70分間）「バランスボールで骨盤調整と体幹（骨盤底筋にも）」ゆるゆるゆるいバランスボールに乗るだけクラス。9月に基本クラスで背骨のS字カーブをゆっくり整え、10月に肋骨を丸くしてクビレをつくってゆきました。11月は、骨盤調整。体幹もはいります♪骨盤底筋も伸縮する感覚。おしりあがる？？という簡単な乗り方をシェアします。バランスボールをお持ちの方はぜひ、使い方を知って活用してね(^_-)-☆転がしてるだけじゃ、もったいない♪※バランスボールをご用意ください。料金・11月お月謝4回受講の方は無料（11月レッスンは5回となります） 単発受講の方は録画なし3,300円（録画つき4,100円）※料金改定してます。【料金】月4回／8,000円 録画付8,800円（@2,200）月3回／7,000円 録画付7,800円（@2,600） 月2回／6,000円 録画付6,800円（@3,400） 単発／ 3,300円 録画付4,100円（@4,100）※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。※お申込み、お問い合わせは ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで【豆雪プロフィール】yoga歴30年超、瞑想歴15年。身体が硬く、非力で運動音痴なのでヨガのポーズがとれず苦労した経験から、各種ボディワーク、筋膜理論、ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。簡単な動きで変化がわかりやすく、40代以上の女性のこころとカラダにやさしいyogaおよび瞑想のレッスンをしています。フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にてyogaポーズを監修、執筆。※お申込み、お問い合わせは ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪までAD
