豆雪です。
豆せんせい61歳になりました♪
目はかすむし、言葉はでてこないし
まあそれなりにポンコツですけど
どこにも痛み、不調なく
まだまだ発展途上で
筋骨格、筋膜、神経
内臓を整えております。
ぐうたらなのでサボるし
ラクにできることしかしてないけど。
これも一緒にレッスンしてくれる
生徒さんのおかげです。
いつもありがとう💕
で昨年のこの時期に書いた記事を
一部コピペしますね↓
４０代、５０代、６０代になったら
誰でもポンコツになるのは
仕方ないところ。
それは構造的な身体の老化もあるし
酷使した結果、痛めた部位もあるし、
体力の低下や、関節の痛み、
更年期の不調やホルモンによる
不調、内臓の不調等もあるでしょう。
が！！！
それをもっとラクに快適にすることは
正しく身体を使う、
ゆるめる、動かすことで、
できるんですよ（断言）。
筋骨格だけではなくて、
内臓機能も高めることは可能です。
するのとしないのでは、
この先の３０年？４０年？の
人生のクオリティがまったく変わって
くると思います。
それは、
そうだよねー、
したらいいよねー、
と言って、
「いつかしよう」
と、お茶飲んでるアナター！！
いますぐもう腹をくくって
始めることです。
それも、見よう見まね
ではなくて
正しい動きを
正しく順を追ってすること。
それを継続すること。
身体の細部を感じてゆくこと。
コツコツしていたら
いつのまにか
肩がこらなくなったとか
体温があがったとか
夜中におきなくなったとか
さらにオマケで
お尻があがったとか、おなかが凹んだとか。
性格が明るくなったとか。
て、うれしくない？
まずは、クラスを受けた後の
身体の快適さ、
スーンと何かが抜けたような
気持ちよさ、ラクさ、
イライラがなくなる感じ
翌朝のすっきりとか、
口ではうまく説明できなくて
「なんか気持ちいい」
みたいな感覚を感じてみてください。ね♪
ポンコツの還暦の豆が並走します。
ポンコツのポンコツによる
ポンコツのためのクラス♪
いいのか、こんな告知で。
でもそうなんだもんねー。
昨年の記事からのコピペここまで。
まだ書きたいことあるけど
長いので明日にしよーっと。
きょう4月８（月）は、
みんな大好き
腕から小顔、腕のねじれをとって
ほっそりさせてゆくよー♪
「動かないヨガ」
月曜夜（※）オンラインレッスン21時10分～22時30分
４月1日（月）やわらかい背骨①
４月8日（月）腕から小顔～腕ほっそり顔すっきり
４月15日（月）やわらかい背骨②
４月22日（月）やわらかい背骨③
4月29日 (月) 特別クラス(内容未定）
【料金】
月４回／8,000円 録画付8,800円（@2,200）
月3回／7,000円 録画付7,800円（@2,600）
月2回／6,000円 録画付6,800円（@3,400）
単発／ 3,300円 録画付4,100円（@4,100）
※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。
※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。
※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。
※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
オンライン瞑想会 ４月のどこかでやりまっす。
日程未定♪
途中参加、退出可、カメラオフ可、録画視聴のみ可。」
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
ラインご存じの方はラインまで。
【豆雪プロフィール】
yoga歴30年超、瞑想歴15年。
身体が硬く、非力で運動音痴なので
ヨガのポーズがとれず苦労した経験から、
各種ボディワーク、筋膜理論、
ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。
簡単な動きで変化がわかりやすく、
40代以上の女性のこころとカラダにやさしい
yogaおよび瞑想のレッスンをしています。
フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にて
yogaポーズを監修、執筆。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com