豆雪です。
ええとー。
からだは柔らかいほうがいい！
と思っている方が多いのですが
身体が柔らかい、といっても
筋膜系統が滑走が良くて
柔らかいのか
それとも関節が柔らかくて
可動域が広いのか
によって違います。
こういうときは膝を折り、お尻の下にタオルを(^_-)-☆
筋膜の滑走が良いのは問題ないけど
（ゆるめすぎなければ）
関節が柔らかすぎるのは
トラブルを起こすことがあります。
股関節や肩関節が
適切にハマっていたら
通常の可動域以上は脚も腕も動きません。
が、関節がゆるくなっていると
可動域は広くなります。
つまり安定せず、ぐらぐらする状態になります。
たとえば股関節なら
柔らかいつまり、可動域が広すぎる場合
安定性を欠くことで身体を支えにくい。
グラグラするので、安定させるために
筋肉が頑張りだして
足の付け根が太くなる、前、横ももがでっぱる、
股関節まわりに肉が張り出す…
ということが起こります( ；∀；)
肩も同じで腕の付け根がゴツイのは
関節がゆるい場合が多いようです。
まじすか…
きょうのクラスは
（お知らせ遅すぎですが）
仙骨～股関節のレッスン。
ややマニアックな整体っぽい動きを
入れていき、股関節をハメていきます。
股関節痛がある、違和感がある方にも
おすすめですよん♪
夏の疲れと不摂生を解消して
美しく快適な秋をむかえよう(^_-)-☆
９月の動かないヨガレッスンは
「夏の疲れをリリース＆リラックス」
「股関節、お尻をあげる」
●月曜夜21時10分～22時30分（オンライン）
夏の疲れをリリース＆リラックスする
夏バテ解消、ぐっすり眠れるクラスから
8月の肋骨の続きで、
段々下へ降りてゆきます。
つまりは…骨盤、仙骨（仙腸関節）。
さらには股関節とお尻。
下半身ですね。
腰の高さを上げて
脚を長くしますというと
ウソだー！って言う人がいますが
ほんとなのだわ(^_-)-☆。。
9月4日「夏の疲れをリリース＆リラックス（夏バテ解消）」
9月11日「肋骨から骨盤、仙腸関節（体幹とは？）」
9月18日「股関節とお尻①（お尻をあげるとは？）」
9月25日「股関節とお尻②（腰の高さを上げるとは？）」
※内容は変更する場合があります。
【特別レッスン】
9月7日（木）21時10分～22時10分
「バランスボールでゆらゆら小顔になる」
小顔になる、引きあがる、デコルテふっくら
姿勢が整う、腰痛予防などなど、
バランスボールにのるだけで叶う
究極のゆるめるレッスン♪
※バランスボール（空気ぱんぱん）と
ミニストレッチボール（空気半分）をご用意ください。
料金・9月お月謝4回受講の方は無料
単発受講の方は録画つき3,300円（録画のみ同料金）
【料金】
月4回／8,000円 録画付8,800円（@2,200）
月3回／7,000円 録画付7,800円（@2,600）
月2回／6,000円 録画付6,800円（@3,400）
単発／ 3,300円 録画付4,100円（@4,100）
※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。
※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。
※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。
※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
【豆雪プロフィール】
yoga歴30年超、瞑想歴15年。
身体が硬く、非力で運動音痴なので
ヨガのポーズがとれず苦労した経験から、
各種ボディワーク、筋膜理論、
ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。
簡単な動きで変化がわかりやすく、
40代以上の女性のこころとカラダにやさしい
yogaおよび瞑想のレッスンをしています。
フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にて
yogaポーズを監修、執筆。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで