豆雪です。
13日の顔あげヨガ×神技リフトで-７歳！
に、ご参加のみなさま
ありがとうございます。
ご参加者よりも興奮しすぎて
テンションがあがりまくっていたことを
深くお詫びします。。
ゴッドハンドの古屋まさみさん
（てこころSUNAOで検索してね！）に
教えてもらったところによると
肌に触れるのは
やさしくやさしく～。
あんなにソフトタッチで
よいのか顔…。
しらなんだ！
ぎゅうぎゅうやっちゃうのだよね…。
そのほうがいい気がするんだもーん！！
もの足りない気がするのだけど
いやいやいや、
あがるんだわねー。目もでかくなる。
身体のばした後ならば（通りがよくなっていたなら）
いっそうあがるんだねー。
と、いうことで今日は
顔をさわさわ、さすさす
さわさわ、さすさす
しています豆です♪
写真はちょっと見せられなくてすみません。。
やり方は、
とても簡単♪
ポイントは、どれだけ
力を抜いてさわれるか、
ではないでしょうか……。
身体も同じです。
どれだけ力を抜けるか…。
これに尽きるのですが
まあ、なんていうか…
難しいのっ。
昨日、ぽっかぽかしたけど
いまいち顔かわらんかった！
というかたは
手に力がはいりすぎ、
もしくはカラダに力が入りすぎ…かも！
んんん。
これを 抜くのは（ゆるめるのは）
先にきちんとヨガるか
呼吸、あるいは瞑想か…。
（呼吸はあなどれないよ！）
うーん、
ゆるめても、すぐにまた
顔あげよう！って思っただけで
力んじゃうんだよね…。
うーーーーん。
ゆるめるって、
ほんと
奥が深いなあ～～。
このくらいゆるまるとバッチリ♪
これからも、
ゆるゆるに
ゆるませることの研究を
続けていこうと
固ーく決意した、いや
ゆるーーく決意した豆です。（ゆるいんかい♪）
ゆる～っ！おお、この姿勢は顔あげにいいよ♪
というわけで♪
今週の日曜12月27日（日）は
1年の疲れをリセットするランタンヨガ+音浴
灯りと音の力を借りて
もうゆるゆるとろとろに
ゆるませようってえ企画。
年に一度のお楽しみクラスです！
去年のランタンヨガの様子です♪
ふわふわのとろとろ人間になるよ(^_-)-☆
27日（日）音浴+ランタンヨガ（肩甲骨、呼吸）
29日（火）フラワー曼荼羅と2021祈願瞑想
1月10日（日）おなか凹ませ部（呼吸しんどくないVer）
「動かないヨガ」と「瞑想」のくわしいスケジュールはこちらです。
1年なんて、あっというま。歳はとるけど老けないことできるよん！