豆雪です。
うちの生徒さんの中にも
腎臓しぼるポーズでも
汗をかかな～い♪
冷え冷え―♪
という超クールな方は、おられます。
冷えがあると
いろんな不調がでてきやすいので
きょうは
冷え冷えを解消する
入浴法を。
①入浴前に生姜紅茶（ホット）を
コップ一杯
飲みましょう。
②あら塩を入れたお風呂に
できたら30分以上
つかりたいところ。
ムリなら20分でも。
③
最初の10分は湯音を40度
髪を洗う
次の10分は湯音を41度
顔、カラダを洗う
次の10分は湯音を42度
とだんだん温度をあげてゆきます♪
以上！
これで汗がだらだら出るはずです(^_-)-☆
煮豚をつくるとき
最初から熱いお湯で煮ると
表面が硬くなって芯まで火が
入りにくいことがありますよねー。
あれと同じで、
からだの芯まであたためるために
ゆっくり温度を上げてゆきます。
煮豚入浴法ね。(^_-)-☆
これは痩せたい！という
プライベートの生徒さんには
毎日やってもらっている
入浴法であります。
冷えていると、やはり
痩せにくいので(^_-)-☆
冷え冷えの人は試してみてくださいな♪
★12月は13日（日）脚ほっそり＆まっすぐ
20日（日）顔あげヨガ×神技リフトコラボ
27日（日）音浴+ランタンヨガ
詳しくは下記で↓↓
さぁ、今夜もゆっくり煮豚になろお～っと♥（わくわく）