麻辣燙（マーラータン）

飲んだ後はラーメン！ということで、上海のラーメン、マーラータンです。

街中、いろいろなところに店があって、どこも現地度高いです(^人^)

店ごとにスープの味が微妙に違います。基本は読んで字のごとく、辛いです。

ほとんどの店は入り口に具があるので、自分の好きな具を選びます。





今日はこれで。


かごを店の人にわたすと作ってくれます。

これで６元（約８４円）Σ(ﾟдﾟ;)

具によって値段はちがうのですが、だいたい１０元前後です。

小綺麗な店から、きれいでない店までいろいろあります。

Will's 全店カード

夏前くらいに、通ってるWill'sジムの全店ＯＫのカードに切り替えたのですが、そのうち新しい会員証が届くだろうと思って、早数ヶ月。

他店に行く暇もなかったので、ほうっておいたのですが、「夏前に申し込んだカードまだ？」くらいの中国語が言えるようになったので、受付で聞いてみたら、すぐもらえました(*ﾟｰﾟ)ゞ

プールで泳ぎたいので「中山公園店」というところに行きたいのですが、すぐには行けないなぁ。

上海マラソンに向けて２５

筋トレ
肩・上腕二頭筋・上腕三頭筋・僧帽筋
「ショルダープレス」「サイドレイズ」「アームカール」「シュラッグ」など
ラン
３０分　５㎞　合計１２７.８㎞
最近腹筋サボってるな(・・。)ゞ

日和

上海でもすき焼きが食べられます！

卵は「朝一」。生産日も入ってます。












食べ放題で１２８元（飲み物別）です。肉は普通で、もっと高い肉も別料金であります。
量より質の場合は、その方がいいですね(^人^)

「日和」
ちょっと入り口が分かりずらいかもしれません。駐車場の奥です。

届きました

楽天→実家→上海でやっと届きました。
今回は「医龍」「ベストカープラス」「iPhone４」の本、テリー伊藤著の落合監督の本です。日本シリーズも終わってタイムリーですね。

上海マラソンに向けて２４

筋トレ
上腕二頭筋
「アームカール」
ラン
６６分　１１㎞　合計１２２.８㎞
生まれて初めて１０㎞以上走りました(・・；)
やっとハーフの半分です。折り返し地点のはずなのに、ゴール前みたいにヘロヘロです。

明日飲み会なので明日の分も(*ﾟｰﾟ)ゞ

サッカー

快勝でしたね！１点入ったところでジムに行きました。帰ってネットで結果をみたら３－０でした

ＣＳのＴＢＳチャンネルでやってました。

ちなみに中国語のサッカーは「足球」です。そのまんま(^人^)

上海マラソンに向けて２３

肩・上腕三頭筋
「ショルダープレス」「サイドレイズ」「プレスダウン」など
ラン
３０分　５.６㎞　合計１１１.８㎞
時速１０㎞から１１㎞にしてみました。たった１㎞/ｈですがキツかったA=´、｀=)ゞ

上海アウトレット

上海マラソン用のスニーカーを買いに行ってきました。

うちからタクシーでちょうど３０分でした。案外近かったです。
出口にタクシーも待機しているので、安心して来れますよ！
白タクの勧誘も多いので気をつけてください(^人^)







値段は日本のアウトレットと変わらないか、ちょっと高いかなーといった感じです。でも、「本物」がそろっているというのは中国ではありがたいことです(・・。)ゞ

それにしても、上海に赴任する前は、クルマ（しかもアウディとか）でアウトレットに来て、スタバでお茶しながらiPadとかiPhoneいじってる中国人がこれほど多いとは思いませんでした(^人^)

「上海アウトレット」

上海マラソンに向けて２２

筋トレ
胸・僧帽筋
「ダンベルプレス」「フライ」「シュラッグ」
ラン
３０分５㎞　合計１０６.２㎞
マッサージ効果か、脚が軽かったです。