上海マラソンに向けて３５

ラン
１時間１０㎞　合計１７８㎞

最近はいつものジムとジャクジーのあるホテルジム（無料で利用できます）の半々です。

トレーニングマシンやダンベルの種類は少ないのですが、ガラガラでジャグジーもきれいで毎回貸し切り状態なのでうれしいです。ぜんぜん体重減らないのでサウナで強制的に汗かいてます(・・。)ゞ

フクゼン 倉庫店

何か掘り出し物があるかなと、行ってみました。

前に「古北万科店」で、パソコンのスピーカーを中古で３０元で買いました。

今回は特に電化製品ではほしいのがなかったので、ＤＶＤを大人買いしてきました(^人^)
１枚５元からありました。





「フクゼン」

上海マラソンに向けて３４

筋トレ
背中・上腕二頭筋・腹筋
「デッドロウ」「プルダウン」「ワンアーム・ダンベルロウ」「アームカール」など

ラン
３０分５㎞　合計１６８㎞
ジム行くときに、月がきれいでした。「月のカレンダー」見たら今日は満月なんですね

反語

中国語のテキストで反語表現が出てきたのですが、反語なんて、高校の時古文でやった以来だなぁ(*ﾟ.ﾟ)ゞ

本文も１課あたり３ページくらいになってきて、単語調べが大変です。


（めくるともう１ページ本文…）

上海マラソンに向けて３３

筋トレ
胸・肩・上腕三頭筋・腹筋
「チェストプレス」「サイドレイズ」「プロントレイズ」「ディップス」など

ラン
２１分３.５㎞　合計１６３㎞

マッサージ行きました。今日は男の人で力強くてよかったです(^人^)
こめかみから耳のつけねあたりのマニアックなマッサージがよかったですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
基本、気が向いた時に行くので予約はしないのですが、次回からその人指名してもいいな。

１９３０風情街

名前の通り、１９３０年の上海をイメージしたところです。イメージは新横浜のラーメン博物館に近いです（あそこまで飲食店はありませんが）。

地下鉄人民広場駅３号出口向かい、すぐです。









あまり広くなく、お店も多くないので何かのついでに行くくらいがちょうどいいかもしれません。

上海マラソンに向けて３２

筋トレ
背中・上腕二頭筋・腹筋
「プルダウン」「シーテッドロウ」「アームカール」など

ラン
９分　１.５㎞　合計１５９.５㎞
ちょっと風邪気味っぽいので、すぐやめました(*ﾟｰﾟ)ゞ

早めに寝ます。

ボーリング

職場の同僚と行きました。

ありえないくらいの低い点数でした(´д｀lll)

いつかまたリベンジ！

ちなみに中国語でストライクは「全中」、スペアは「補中」です。

チャイな画像１１

路上の果物売り。冬でもスイカΣ(ﾟдﾟ;)

他におでん、イカゲソ、おでん、羊肉（ヤンロウ）などなどバラエティ豊かです(^人^)

衛生かどうかと言われると、う～ん(^人^)

火が通っていればとりあえずＯＫですかね！？？

上海マラソンに向けて３１

筋トレ
上腕三頭筋
「プレスダウン」など

ラン
３０分５㎞　合計１５８㎞
本格的に走り始めて１ヶ月経ち、久々に体重測ってみたけど減ってません…。
こっちにきてから体脂肪測ってないので、筋肉量が増えているのかどうなのか、
実際どうなってるかわかりません(?_?)