上海マラソンに向けて３８

靴を買い換えました。奥が先日買ったやつで手前が今日買ったやつです。
ナイキの店で「ナイキ＋」の靴で一番軽いのを「最軽」と言って出してもらいました。

３～４人の店員が寄ってきて、「太贵了！」と言ってみたら１００元くらいおまけしてくれました。値札がある店は値引きしないという話でしたが、言ってみるものですね！

筋トレ
上腕二頭筋・腹筋
「アームカール」

ラン
６０分１０㎞　合計１９４.３㎞

いよいよ来週日曜日が本番です。ネット等で調べた限りでは１週間前はあまり長い距離を走らない方がいいらしいので、１０㎞走るのも最後かな。

モンシュシュ 上海店

堂島ロールを上海でも！というニュースをちょっと前に見ました。
森ビルに行ったついでに寄ってきました。
ラゾーナ川崎にもありましたね。





「モンシュシュ」

銀だこ＠上海

「SWFC（森ビル）」のdocomoに行ったついでに、地下にある「銀だこ」を食べてきました。日本の味




「銀だこ（上海）」


ちなみに、SWFC（上海環球金融中心）は駐在日本人の間では「栓抜きビル」と呼ばれています。

docomo@上海

上海のdocomoで日本の携帯休止してきました。帰国したらまた復活します。

iPhoneからの投稿

凡人食府

現地度１００％のお店です(^人^)　
通りがかりに行きました。
味はよかったです。

きっと日本人のお客さんはほとんど来ないのでしょう、ここまで自分の中国語が通じなかったのは初めてでした(/ω＼)

メニューももちろん漢字オンリー。だと結局、炒飯とか上海やきそばとか、知ってるメニューしか頼めないんですよね。
もう少し、メニューのボキャブラリー増やさないとかな。









写真はありませんが、これに青菜とビール２本で１３０元（約１８００円）
値段も現地価格です(^人^)

「凡人食府」
住所：中山西路１５０３
電話：６４６４６０１０

海底撈火鍋

上海に来てからいくつか火鍋を食べに行きましたが、ここは味はもちろんのこと、中国らしからぬサービスの良さもあって、かなりお気に入り度が高いです。

いつも行列していますが、待ってる間に果物をくれたり至れり尽くせり(^人^)
日本語は通じませんが、まぁなんとかなります。





そして、ここの名物（？）が麺を頼むと、雑技さながらのパフォーマンスで麺をのばしてから鍋にいれてくれます。











お客さんや床に当たりそうで当たらない職人芸です。

「海底撈火鍋」

上海マラソンに向けて３７

こんな写真とれるくらいホテルジムはガラガラです(^人^)

筋トレ
肩・腹筋
「シーテッドダンベルプレス」「サイドレイズ」「フロントレイズ」

ラン
１８分３㎞　合計１８４.３㎞

回線速度

iOS 4.2がリリースされたというので、ダウンロードしてみると…

あと７時間って…((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

いろいろ便利に生活しておりますが、このネットの遅さだけは…

日本だとどれくらいだったんだろう。



というわけで、当ブログの写真が小さいのも、アップに時間がかかるからなんです(*ﾟｰﾟ)ゞ

上海マラソンに向けて３６

筋トレ
上腕三頭筋・腹筋
「プレスダウン」・腹筋など

ラン
２０分
３.３㎞　合計１８１.３㎞

今日は１時間もジムにいなかったです(*ﾟ.ﾟ)ゞ
たまにはまったりと。

チャイな画像１２

塀の向こうでは古い民家が壊されいて、再開発されるのでしょう。

万博が終わり、いろいろなところでさらに工事が多くなった気がします。