維心

横浜家系ラーメンを食べてきた自分としては、上海でも豚骨醤油を食べられるだけでありがたいです。
毎週とはいいませんが、これからも通いそうです(^人^)







「維心」

ちなみに、個人的に一番好きなのはここです(*ﾟｰﾟ)ゞ
帰国したらまっ先に行きたいです。
「とんぱた亭」

ツリー

自宅マンションの玄関に飾られていました。

最近、気温も冬らしくなってきました。今日からコート着用しました(*_*)

プロテイン

早速筋トレ復活しました。

脚の痛みもだいぶひいたので、軽く走ってみたらやっぱりダメでした。
２００ｍでダウンΣ(ﾟдﾟ;)
あと２～３日は走れないかな。

新しいプロテインが届いたので、今日からまた飲み始めます。

「DNS」

ペース

筋肉痛・関節痛（？）もだいぶおさまってきました。
Nike+でペースを見ると、まぁまぁ一定のペースで走れました。

途中、２ヵ所落ちているのは、黄浦河の下をくぐるトンネルと、橋の上り坂で歩いたからです(*ﾟ.ﾟ)ゞ
２０㎞なのは、途中曲を変えようと思って、iPodをいじっていたらキャンセルしてしまったからです…。

いろいろ客観的にデータを見るとおもしろいです。

橋を下ったところで一応、ラストスパートのつもりでペースを上げて、２０㎞過ぎたらガクンとペースが落ちてそのままゴールしてますね（//･_･//)

チャイな画像１５

街中の甘栗屋さんです。５００ｇで１６元（２００円強）でした。

中華街だと１０００円くらいしたような気が…。

11月29日〜12月5日に投稿したなう

domiyoshiさんの投稿したなう

ホテルジムのクリスマスツリーです

11/29 20:31

久しぶりに朝から雨で肌寒いです

11/30 8:14

ミカン甘い！

12/1 23:07

全身マッサージ行ってきました。１時間半、１２０元。太舒服了！

12/2 23:40

日曜日の天気予報が晴れになりました！でも、予想最高２０℃って…。１２月なんですがΣ(ﾟдﾟ;)

12/3 15:11

冬の青空ですね。快晴。明日の本番も晴れそうです。

12/4 10:47

ガラガラです。

12/4 13:08

ドライヤー買ってきました。前のは４月に買って、もう冷たい風しか出てこなくなりました…。さすがΣ(ﾟдﾟ;)今度はパナだから大丈夫かな。

12/4 18:07

バナナ買ってきました。走る前に食べるといいらしいので(^人^)

12/4 21:19

もうすぐです

12/5 8:02

なんとか完走できました。

12/5 12:28

とりあえず湿布してます(w＿－；

12/5 23:10

>>もっと見る

なんとか完走

初ハーフ、なんとか完走できました。時間は、２時間１７分３４秒でした。
２時間半きれたのでよかったです！
たくさんのご声援ありがとうございました！

２０㎞地点で脚が痛くなり、ラスト１㎞強がつらかったですが、何とかたどり着けました。

陸上素人で、昔から徒競走で１位になったことはもちろんなく、走るより泳ぐ方が好きなのですが、少し長距離の醍醐味（？）がわかったような気がします。

来年はフルマラソンに挑戦かなぁ。

二条

上海マラソンの前夜祭（？）ということで、参加する数人で行ってきました。
さすが素人集団ですよね(^人^)
一応、ビール１杯でやめときました(*ﾟｰﾟ)ゞ











そして、消化によさそうな卵雑炊(^人^)


「二条」

上海マラソンに向けて４３

ラン
２０分　３.２㎞　合計２１１.４㎞

早いものでいよいよ明日です。

とりあえず、初ハーフなので制限時間の３時間以内が目標ですが、２時間半切れたらすごくうれしいです。来年はフルマラソンデビューか、もういやになるか…（？）

朝早いのがなんとも…。

ゼッケン一式

ゼッケン・Tシャツ・小物入れ（？）が届きました。参加賞（？）でTシャツなんてもらえるんですね。
やっぱり上海といえば、東方明珠塔かぁ～。



普通に飲み会で飲み食いしてきました(*ﾟ.ﾟ)ゞ

明日は軽く２０分くらい走ります。
当日は７時半スタートなんですよね。早っΣ(ﾟдﾟ;)