ＤＴＭ＠上海

明日チケット電話してみます

安い席でいいから、一度生で見てみたいです(^人^)

「ＤＴＭ上海ラウンド」

上海マラソンに向けて３０

筋トレ
肩・上腕三頭筋
「チェストプレス」「ショルダープレス」「サイドレイズ」「フロントレイズ」

ラン
３０分５㎞　合計１５３㎞
また腹筋サボっちゃいました(*ﾟｰﾟ)ゞ

南翔饅頭店

上海一・二の観光地、豫園でも一・二を争う行列の店です。どのガイドブックにも載っています。渋谷や六本木ヒルズにもあるそうですね。値段はぜんぜんちがうと思いますが…(＠￣Д￣＠；)

豫園に行くたびにいつも行列で今まで１回しか食べたことなかったのですが、先日たまたまそんなに並んでない時間だったので２回目食べられました。

一応、列になって並べています。ここではあまり割り込みはありません(*ﾟｰﾟ)ゞ


手早く作っています。一篭に１６個、それが１セットです。


蒸し上がり！確かに列は長いですが、一度蒸し上がると人の流れは早くなります。




「南翔饅頭店（上海）」
「南翔饅頭店（渋谷）」（食べログ）
「南翔饅頭店（日本）」

上海マラソンに向けて２９

筋トレ
背中・上腕二頭筋・腹筋
「プルダウン」「シーテッドロウ」「デッドリフト」「アームカール」など

ラン
１８分３㎞　合計１４８㎞
ジャグジーのあるところに行きました。ひさびさにきもちよかったです(^人^)

上海マラソンに向けて２８

ラン
６０分　１０.２㎞　合計１４５㎞

Nike＋使ってみました。感想は、

①案内の声が英語だったので、日本語になるのかな？
②途中でペースとか案内してくれるかと思ったらありませんでした。センターボタンを押すと、言ってくれますが…。何かの設定かな。
③靴が重い！

先日アウトレットで買ったナイキのシューズ、一応「Running」のコーナーにあったものを買ったのですが、今までのアディダスのフィットネス用のより重いです。ランニング用の靴なんて買ったの初めてなので、よくわからないのですが、こんなもんですかね。重いというよりは今までのが軽すぎたのかもしれません。本番までこの靴で慣れるしかないですね。

Nike＋の方ももう少し使い方を調べてみます。

豫園 クリスマスヴァージョン（？）

豫園もすっかりクリスマスグッズばかりになっていました。日本もそうですかね。

１年のうち１ヶ月強（下手したら２ヶ月弱？）はクリスマスモードってことですね(^人^)

Nike＋

またまた香港広場のアップルストアに行ってきました。

あいかわらず混んでいます。


これを買いました。ジムで走ってる分には時間・速度・距離がわかりますが、外走るとわからないので(^人^)と、とりあえず、物からモチベーションあげます(*ﾟｰﾟ)ゞ
本番まで１回くらい外走らないとまずよなぁ…。でも寒いし(/ω＼)

上海マラソンに向けて２７

筋トレ
胸・肩・上腕三頭筋・腹筋
「ベンチプレス」「ショルダープレス」「サイドレイズ」「フロントレイズ」「ディップス」など

ラン
６分１㎞　合計１３４.８㎞
たった１㎞。明日がんばります。

organ

口コミで聞いた「organ」に行ってみました。広告でも見たことなく、大通りにも面してないので聞かなければ絶対行かないです(^人^)

内装も味もよかったです
さすが口コミパワー(^人^)






チキン南蛮




エビ春巻き


ラザニアです


「organ」(Whenever）
「organ」（チャイナビ）

上海マラソンに向けて２６

筋トレ
背中・上腕二頭筋・腹筋
「バーベルロウ」「デッドリフト」「チンニング」「アームカール」など

ラン
３６分　６㎞　合計１３３.８㎞
現地系のＴＶでドラゴンボールやってました。もちろん吹き替え版です。