本気で自分と向き合う！助産師ドゥーラ いし井とも美です。
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バースプランってご存知ですか？
どんなお産がしたいのか、あるいはこうしてほしくない
（例えば、入院してから一人にしないでほしい、とか）という
自分の希望を記し、積極的に「お産」に取り組むための計画です。
介助に直接かかわる医療従事者にそれを渡すこともありますが、
ぜひ家族とも共有してほしいものです。
お産のために、妊娠中にどういう取り組みをしていくのか？
具体的に自分も把握するツールとしても良いですよね。
私が出産するかもしれない予定の産院では中期、後期に書いていくようです。
ただ、渡辺大地さんも仰っていますが（大地さんのブログはコチラ⇒★）、
バースプランは産後まで！
そう、産後の計画も併せて立てていっていただきたいなぁと思います。
私もそうでしたが、特に初産の方は
出産する、ことがゴールになりがちで、
産後のことは赤ちゃんグッズや赤ちゃんの育児環境の準備のみ、となってしまうことが多々あります。
ところが、出産後からがスタート、というところもあり。
母として、育児も、「24時間子どもが一緒に居る」という生活もスタート。
しかも、私自身がすっかり元気で育児もできる、という保証はありません。
私は産後間もなくから冷えと腰痛がひどくなってしまい、家事育児がままならない状態が
長期間続いた経験があります。
ですから、万が一のことも考えて、ぜひ産後も含めバースプランを立てていただきたいなぁと
ドゥーラとしても、経験者としても強く強く思います。
産後の「私」が産褥期（４週から８週前後）しっかり養生して、
また再び家庭でも笑顔で、社会にも元気に出ていけるためにーーー。
産後間もない時期に、周りに気を遣って動きすぎて体調を崩した張本人である私です。
確かに何も支障ない人は何も支障はないかもしれないのですが、
更年期にその弊害が出てくるなどいう方もいらっしゃるようで
甘く見ないでほしい産褥期の過ごし方！
と思うのです。
実際、私は家庭の事情もあり（パートナーの仕事の超繁忙期が年末年始のため）
ちょっと早いのでは？と思われるかもしれませんが（予定日は来年２月末）、
今時期から出産直前産後について考え始めています。
パートナーとも余裕をもってコミュニケーションをとるためにもそうしています。
（パートナーの性格なども考慮して＾＾多忙になって余裕がなくなってくると
お互いに話し方もとげとげしくなりがちです＾＾；）
どういうお産にしたいのか？
と同じように、
どんな産後にしたいのか？
まずは、そこから考えていただければと思います。
次回より、私の産後プランを少しずつ提示させていただきますね。