天気：曇り
気温：7℃/2℃
降水確率：20%
どうも、毒男('A`)です。
曇ってるからなんだろうけど、昨日よりもかなり寒い((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
手が･･･指がかじかんでる･･･
10日ぶりの全身洗浄･･･マジ気持ちいい(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
赤黒くなっていた顔肌の赤みがかなりマシになった。
でも、まだ気になるから今晩も顔だけ洗顔料使うつもり。
この10日間を振り返ると、水洗顔だけってのは厳しいと思った。
まぁ、その間にオナして入浴サボった日もあったから
尚更肌荒れしたんだろうけど(；・∀・)
まじめにオナ禁して、毎日入浴してたら結果も違ってはず。
あいかわらず生活リズムは不規則･･･
それでも、オナ禁、入浴、睡眠の三つに重点をおきながら過ごしていこう。
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
休み
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★オナ禁
2日目、成功！
少しムラムラしてるけど、問題なし！
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ ？？？
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