日曜日なこの日
１２時半過ぎに起床
お昼は野菜炒めと納豆ご飯と味噌汁を食す
まったりすごして
１９時すぎに入浴
洗濯して
２０時すぎにカレー味の野菜炒めと納豆ご飯と味噌汁を食し
裁縫して
２２時すぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 652日目（KODAMAット使用１０日目）
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回、3回✕5セット（ケツアゲ）
スクワット 211日目
バーのみ5回
60kg 5回
70kg 3回
80kg 1回
100kg 1回
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用１０日目
ベンチはケツアゲで100kg３回のセットに
なんとか５セットやりきれた
スクワットはあセンディングで増やして
100kgまで
80kgはきちんとしゃがめて、100kgは浅めになったけど
なんとかやれた
高重量もなじませていこう
体重 59.3kg
バスト 90.0cm
ウエスト 69.0cm