おやすみ土曜日なこの日
１０時半過ぎに起床
コーヒー飲んだりまったりしてから
お昼は納豆ご飯に味噌汁を食す
録り溜めた映画見たりして
１６時すぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス ６７９日目（KODAMAット使用３５日目）
バーのみ １０回
60kg 5回
80kg 1回
ケツアゲ
100kg １回
８0kg ５回✕３セット
90kg ３回✕２セット
スクワット ２２４日目
バーのみ5回
60kg 5回
70kg ３回
80kg ２回✕３セット
60kg ８回
今日もベンチとスクワット
ベンチは100kgまで触ってから
８０kgでセット
ややいけそうだったので
ラストの２セットは９０ｋｇに
スクワットはメイン80kgでセットに
徐々にもどりつつあるかな
体重 5７２0g
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm