おやすみ土曜日なこの日
７時過ぎくらいに起きて
コーヒー飲んだりまったりすごす
午前中はお出かけして
ランチはトイボックスにてラーメンと炊き込みご飯を食す
帰宅してうたた寝したりまったり過ごして
19時過ぎにジムへ
この日の筋トレ
スクワット 22１日目
バーのみ5回
60kg 5回
80kg 2回
100kg 1回 やや浅いか
90kg 3回✕3
60kg 10回
ベンチプレス 664日目（KODAMAット使用２１日目）
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回 ケツアゲ
100kg 3回✕3セット
60kg 10回
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用２１日目
今日のスクワット100kgをやってから
90kgでセット
前回と同じ感じでできたかな
ベンチは100kgでのセットにした
最初のフォームをきっちり組んで
おろしをまっすぐできたらいい感じ
少しブレるとしんどいということで
軌道やフォームの安定が大事かなぁ
体重 58.0kg
バスト 91.0cm
ウエスト 67.0cm