木曜日なこの日
７時半過ぎに起床
準備して会社へ
お昼は豚丼を食す
やや残業して
２０時前くらいに帰宅
２１時くらいにスーパーの牛丼とおにぎりを夕食に食す
２３時すぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス ６８１日目（KODAMAット使用３７日目）
バーのみ １０回
60kg 5回
80kg 1回
ケツアゲ
100kg １回
90kg ３回✕３セット
80kg ５回
60kg 10回
スクワット ２２６日目
バーのみ ５回
40kg １０回
今日もベンチとスクワット
ベンチは100kgまで触ってから
90kgでセット
肩甲骨をとにかく立てる意識をもったらよかった
スクワットは今回は40kgで10回
まずまずかな
体重 59.1g
バスト 90.0cm
ウエスト 71.0cm