敬老の日でお休み月曜日なこの日
８時過ぎに起床
コーヒー飲んだりまったりしてから
１２時半すぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス ６８０日目（KODAMAット使用３６日目）
バーのみ １０回
60kg 5回
80kg 1回
ケツアゲ
100kg １回
８0kg ５回✕３セット
60kg 10回
スクワット ２２５日目
バーのみ ３０回
60kg 5回
自転車で転んで怪我したりもあったりで、約１ヶ月ぶり
今日もベンチとスクワット
ベンチは100kgまで触ってから
100kgのときにやや腰にダメージを
８０kgでセット
まずまずかな
スクワットはバーのみで30kg
終わったら低血糖なのかフラフラしてあぶなかった
体重 58.0g
バスト 90.0cm
ウエスト 69.0cm