おやすみ土曜日なこの日
8時半過ぎに起床
プロテイン飲んだりコーヒー飲んだりでまったり過ごし
11時前くらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 654日目（KODAMAット使用１２日目）
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回、3回✕5セット（ケツアゲ）
60kg １０回 ラーセン
スクワット 213日目
バーのみ5回
60kg 5回
80kg 3回
100kg 1回
80kg 3回
60kg 10回
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用１２日目
ベンチは前回と同じくケツアゲで100kg３回のセットに
なんとか５セットやりきれた
締めはラーセンで60kg１０回ギリギリだった
スクワットはピラミッド法で
100kgをピークに
100kgはしゃがみあまいかなぁ
高重量もなじませていこう
体重 58.3kg
バスト 90.0cm
ウエスト 67.0cm