正月休みな土曜日この日
9時半くらいに起きて
箱根駅伝を見る
お昼は昨日作った鍋を食す
家の近くを走るので箱根駅伝を観戦し
すこしまったり過ごして
15時20分過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 662日目（KODAMAット使用１９日目）
バーのみ 10回
60kg 5回
100kg 1回 ケツアゲ
80kg 3回✕3セット ラーセン
70kg 3回✕2セット 足上げ
今日はベンチのみ
KODAMAット使用１９日目
三が日全部ジムいった！
今日は足上げ系をメインに
80kgは完璧足上げはきつくてラーセンならなんとなか
70kgは足上げでコントロールできるな
体重 56.9kg
バスト 90.0cm
ウエスト 67.0cm