ゆっくり起きて 
今朝も３羽のオオバン 🦆🦆🦆
ここで
朝画像を撮ると橋の下から出て来る
そろ〜り、そろ〜り 
路面凍結
少しでもナナメっていると
滑って走れない 
覚悟はしていたけれど
けっこうな凍結具合
そろ〜り走ったので
平均心拍数が２桁 
疲労抜きには、ちょうど 
前太腿、臀部は、バリバリだし
江戸川着 
江戸川が消えた 
凄い霧
江戸川に、ただいま 
って
するつもりが
江戸川が消えた
顔を出してくれない江戸川に 
朝陽が顔を出した真間川に
一番ヤバいのが踏切
歩くのも危ないぐらい
ツルツルっ
ひとつ先の踏切で
警報が鳴りっぱなしで
電車がストップ
ここで
何分か待たされ
トイレに行きたいのに
大会が終わると痛みがなくなる
右太腿つけ根
左膝
右踝
病は気からか
江戸川が消えたけれど
痛みも消えた
昼 
時短で、レトルトをレンチンで 
