あと5日・半身浴

３時に禅食飲んで
今は半身浴～




やっぱ禅食飲まないと
便通がわるい(泣)



お腹張ってるもん(´・ω・`)




今日はフルグラが余計やったかな( ´△｀)



フルグラなかったら
いい感じの食事やったけど
何か食べないと料理する気起きひんかってん(笑)

あと5日・ごはん

朝にトマトジュースとフルグラ食べて、
今はこれ





ごはん
もやしと大根スープ
アボカド
大根ハム
酢鶏


食べてるなう(о´∀`о)

あと5日・体重

今日、朝一の体重はかり忘れて
ジョギング後の数値です…





体重

５７.０キロ

前日比±０



体脂肪率は


２９.３％

前日比－０.２％




昨日の夜にチーズリゾット大量に食べたのに
増えてないのはジョギング後だからです。
わかってます。(笑)




今日も頑張ってこーp(^-^)q