脂肪燃焼のサインと言われている、お腹がなる「ぐーぐー」
最近は難しいのかもしれませんね
学校や職場で時間になったから食べるとか
大人になると、周りの人からお菓子をもらったり机の中にお菓子があったり…
休みの日でも、家族が「お腹すいたー」と言うから食べるとか
お腹が空く前に食べる事が多いと思います
お腹が空かないのなら食事の間隔を空けましょう
朝食と昼食の間は、4時間くらい
昼食と夕食の間は、6時間くらい
お腹が空きそうですよね
お腹が空き過ぎて食欲がなくなって「食べなくてもいいや」はやめてくださいね
食べないと体が溜め込もうとするので太りやすくなるし、筋肉の分解が始まって筋肉から栄養を補いどんどん少なくなり代謝が落ちるんです
なので6時間で食事を摂りたいです
寝ている間は、成長ホルモンが分泌されるので脂肪燃焼してくれるので熟睡してください
細胞が生まれ変わる3ヶ月後には
健康でリバウンドしづらい体を目指しませんか？
食べながらのダイエットで
多少の体重の増減は気にしない事
長い期間、少しずつ確実に痩せるのが理想
生活習慣病や体質もダイエットしながら
同時並行で改善させて頂くダイエットサロンです
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