体に良い食事とされる
「まごわやさしい」を
ご存知な方はいると思います
ま・・・豆、大豆製品
ご・・・ごま
わ・・・海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・きのこ類
い・・・芋類
では、
「おかあさんやすめしははきとく」と言う
言葉を聞いた事はありますか？
お・・・オムライス
か・・・カレーライス
あ・・・アイスクリーム
さん・・サンドイッチ
や・・・焼きそば
す・・・スパゲッティ
め・・・麺類
し・・・シリアル
は・・・ハンバーグ
は・・・ハムエッグ
き・・・餃子
と・・・トンカツ
く・・・クリームシチュー
ダイエット中の方や家族の食事を作る人なら覚えて欲しいです
柔らかくて噛まずに飲み込みやすく、ビタミン・ミネラルが少なく脂質が多い
炭水化物も多く栄養的にもお勧めできない食事です
それでも、お子さんや若い人には人気の食事ですよね
動物性脂肪が多く含まれています
高カロリーでもあるため、食べ過ぎると生活習慣病の原因にもなります
「えっ!!子供も生活習慣病？」
と思うかもしれませんが
近年、子供の肥満が増えているそうです。
仕事から帰ってご飯の支度ってかなり大変
夕方のスーパーで惣菜コーナーやお弁当売り場に行くと
手軽な物を選びがち
餃子や揚げ物は子供にもお酒のお供にも...
分かります!!
実は大人と同様にメタボリックシンドロームと考えられる症例が、小児でもあるそうです。
そして、内臓脂肪の蓄積によって子供の頃から高血圧・糖尿病などの生活習慣病に陥るケースが増えてきてるとの事です。
これってとても恐ろしい事ですよね
子供も生活習慣病なんて・・・
しかも、市販のルーを使うカレーやシチューは、ルーの3分の１は低品質な油脂でできていてマーガリンの原料食用油脂のパーム油などは、石鹸・洗剤・化粧品・バイオ石油に使われている油です。
塊を鍋に入れるだけでそこそこのカレーやシチューができるので人気がありますが、添加物の蓄積は計り知れません。
ダイエットだけでなく、お子さんの健康にもバランスの良い食事を摂るようにしましょう
細胞が生まれ変わる3ヶ月後には
健康でリバウンドしづらい体を目指しませんか？
食べながらのダイエットで
多少の体重の増減は気にしない事
長い期間、少しずつ確実に痩せるのが理想
生活習慣病や体質もダイエットしながら
同時並行で改善させて頂くダイエットサロンです
1、DNA検査であなたのリスクを知る
2、EMSで筋肉を鍛え代謝up
3、栄養指導・食事指導で食の改善
すでに、お薬を飲んでいる方もダイエットできます。
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