痩せたいな〜
ダイエットしなきゃ
と思った時まず何をしますか？
簡単な食事制限、体を動かす、痩せると言われるサプリを飲んだり、通販サイトでダイエット機器を買ったり…
楽に痩せたかった私は、サプリを飲んだりダイエット機器を買ったりしてました
全然効果がなくて、次々と買いあさってました(笑)
1番は食事を改善するのが良いんです
食べたもので私達の体は出来ています
そして運動
「運動したくなーい、嫌だー」と思っても動かないわけにはいきませんよね
生活する上で仕事に行ったり、学校に通ったり家の事や育児で体を動かしています
筋トレより誰にでもできる有酸素運動をおすすめします
普段の生活で取り入れられる事
・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
・車でなく自転車や歩いて買い物に行く
・電車やバスでは座らない
毎日のちょっとした積み重ねが1ヶ月後3ヶ月後に大きく変わります
でも、運動ができない時やできない人は？
深呼吸や貧乏ゆすりでも良いです
血流が良くなって体が温まってきます
細胞が生まれ変わる3ヶ月後には
健康でリバウンドしづらい体を目指しませんか？
食べながらのダイエットで
多少の体重の増減は気にしない事
長い期間、少しずつ確実に痩せるのが理想
生活習慣病や体質もダイエットしながら
同時並行で改善させて頂くダイエットサロンです
1、DNA検査であなたのリスクを知る
2、EMSで筋肉を鍛え代謝up
3、栄養指導・食事指導で食の改善
人気過去記事一覧