女性は男性と比べると
「筋肉が少なく、脂肪が多い」
という特徴があります。
筋肉が少ない女性の体は
作られる熱も少ないので
温まりにくく
冷えやすい体になってしまうのです。
しかも、筋肉は30代を過ぎると
年々1％ずつ減っていくと言われています。
「代謝が悪くて痩せにくい」
食事制限のダイエット
⇩
筋肉が減る
⇩
代謝が下がる
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体が冷える
改善するには
五大栄養素を摂取する
・炭水化物(糖質)
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
冷たい飲み物は控える
体を温める食材を摂る
・根菜
・発酵食品
・香味野菜
・生姜
・タンパク質を多く含む食材
体を動かして筋肉量を増やす
湯船で体を温める
締め付けのキツい洋服は避ける
首・手首・足首の3つを温め
特に下半身は冷やさない
体が冷えていると
太りやすい体質になってしまいます
冷えを改善して痩せやすい体になりましょう。
細胞が生まれ変わる3ヶ月後には
健康でリバウンドしづらい体を目指しませんか？
食べながらのダイエットで
多少の体重の増減は気にしない事
長い期間、少しずつ確実に痩せるのが理想
生活習慣病や体質もダイエットしながら
同時並行で改善させて頂くダイエットサロンです
1、DNA検査であなたのリスクを知る
2、EMSで筋肉を鍛え代謝up
3、栄養指導・食事指導で食の改善
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