さて昨日の水曜は3週間振りくらいの長水路スイム。
インターハイでプール🏊♂️が利用できなくてちょっと遠いプールに通ってました、たかだか週2ですが。
さすがやはり、オリンピックプールは冷たくて気持ちいい、最高😀、パフォーマンスもあがります。しかも空いてるし^_^
草津市の財政がもつのかどうか心配です
財政上、大会ばかり誘致すると一般利用がかなり減ります。悩ましいところ
3週振りのパドルなどで3000で終了〜
昨日は休日やや曇り^_^日の出からバイクスタート
曇りだが暑い🥵
スタートから脚の疲労が残ってましたが、なんとかヒルクライムコースで
途中あまりにもお腹が空いてきたので少し朝食、コンビニでおにぎりとよもぎ饅頭^_^
2部連は暑いので外走るのは避けてトレッドミルへ。草津インフロニアのトレーニングルームへ
小一時間、5kmビルドアップ5分40→4分30ペース
1km走3本4分30〜4分20ペース。3本目からは勾配を1%へ
その後2分走2本4分20ペースで
おじさんランはピッチが重要、今日はひたすらピッチをあげる脚運びに注視して、いい感じで練習できました。
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