今日は休日休みです^_^
毎度のことながら昨日夜はスイム。
パドルとフィンでテクニック系トレーニング2500
今日は早朝からバイク。
しかしすでに湿度は高く暑かった、汗だく💦
暑くてブリックランはなし。
昼間は休憩して、夕方娘のスイミング送迎間にジムのトレッドミルへ。
涼しくてよし。
シャキッ！とビルドアップ7kmと1km走3本、3分走で60分で終了。暑い中🥵でただ走るよりトレーニング効果は高そうでよかった。
今日は途中から斜度+0.5°で、なかなか負荷上がる
夏場はトレッドミルは週一くらい必要かな
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