今日の日曜日は早朝4時半起き
夏場はなるべく早く起きて朝にしたい。
暑いなかダラダラ、フラフラで走っても意味がないことがわかってきた。
やっぱり質が大事かな
土曜日は夜スイムだが、木曜日夜もスイムしたかげんで肩がだるい、中1日は久しぶり
週2しか泳いでないので緊密になると回復追いついてないな、(週3くらい泳げ)
ということで日曜日スタートはバイク。
日曜日早朝は車🚗物凄く少なくて街中もよい。
ランのウォーミングアップに80分
街中アップダウン。
バイクの後のランは脚がよく回る、ランの時間には少し日がさしてきて、かなりの量の汗💦、脱水にならないようにコンビニでポカリスウェット補給。
昼間は真夏突入。
これは昼間は全くダメだわ、暑すぎ
昼間はちょっと用事にお隣りの京都市へ
用事ついでに今宮神社のあぶり餅をいただきにいきました。
久しぶりに美味しかった^_^
帰って来てからは、裏庭の掃除で身体はバキバキ
この疲労がいやなんよね〜^_^
練習は早朝からスタート
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