さてレースから丸2日休養、水曜日は帰宅後夜ジョグ。
何となく久しぶりの夜ラン。
まだ脚は重いのか、夜で見えにくいためか、夏特有の暑さ湿度かでゆっーくりラン
10km.1時間くらい
さて、梅雨明けもそろそろで涼しいのは早朝のみ、練習も朝型に変えていきたいところです
ではシマトラレースも最後のランへ
天気のおかげであまり疲れた感じもなく、バイクを終え、いい感じ〜と思いながらトランジションへ
この大会、トランジッションエリアとその周囲はマットを引いてくれていて、嬉しい😃ですね、選手目線、バイク終了時はシューズをペダルにつけたまま、裸足で走ろうと思って片足ぬいで、両足脱ごうとしたら片方だけシューズごとペダルから外れて
片足シューズ、片足裸足でトランジッションへ、ちょっとカッコ悪かったかな^_^
T2もちょっと余裕めに座ってシューズ履いて紐くくって、岩塩カプセルのんで、スペシャルドリンクのんでゆっくりスタート。
少々脚はだるいが、身体は嘘をつかない、1週前のブリック練習と同じくらいの感じ。
バイク後は脚が回る回る、最初のラップは4分30なかなかいいじゃないですか^_^本当に先週と同じくらい
いつもなら、もうちょっと落とそうかなとするんですが、どうせ落としても激坂で疲れて遅くなるし、先週の練習で4分30で走ってるし、さらに今日は
涼しいし、ニューシューズ、ソニックブラストがしっくりきてるし、まあまあ行けそうというのが頭中を一瞬で駆け巡り、やっぱり体感で走る、その後タイムはゴールまで見なかったです。
やはりだんだんペースは遅くなってたようです。
同大会過去出場時は足首怪我中とか、熱中症アラートでラン短縮とかで激坂も歩いて登って、平坦路でも歩いたりとヘボヘボのランでしたが、今回は走ってゴールできましたね。
激坂は太腿はちきれそうで歩いてるような感じでしたが、一応走ってました^_^
エイドでも止まって水飲むということはなく、一口飲む程度であとは身体にかける感じ、やっぱり天気、気温といった環境コンディションの影響は大きかった。
ちょっと悔しいのはゴール前レッドカーペットでゴール準備と徐走してる時に
ダッシュしてきた2人に抜かれたことかな^_^
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