今日は予報が変わり一変晴れ☀️に
朝は娘の競泳レース送ってからランへ
暑い☀️
今日は上だけ長袖インナー着てラン
昨日の夜インドアバイク練で脚は張ってやや重いけど、ジョグで
まあ暑いなるべく日陰を走ってますが汗💦で目が痛い😓アップダウンコース15km折り返しで水、塩補給。
しかし暑いと本当にダメやわ、こうも身体が動かんかというくらい。
昼間は用事と休養。
娘の競泳レース、タイム観戦決勝レース終了後送迎へ🚗
帰って来て少し気温下がってからバイク練習へ
TTバイクで坂登りリピート
近所の川沿いプチヒルクライムコースの登り区間、4.1kmで100m登るコース
何回かリピート
少しポジション調整しながら
ちょっと車増えて来たので終了〜
車🚗の運転の悪い奴が多くて危ない
かなり気を付けないと
ここ1か月くらい食べすぎな感じ。食習慣も引き締めて行こう！
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