今日は休日です😄しかもなかなか天気☀️良し。
初のブドウ🍇も2回目のジベレリン処理も終わりスクスク育っている感じ
大きくなってますが、なかなか害虫駆除が大変です
いや〜楽しみ😊です。無事収穫できることを願っています。
さて今日は、まずは少し涼しい朝からバイクスタート。
なかなか日曜日の疲れがとれませんがなんとか。
コースは信楽プチヒルクライム登って降りてくる、そしてTTバイクに乗り換え街中アップダウンコースへ、暑熱順化トレーニングのため、上下長袖タイツ着用。
着るだけで暑い。
降りてくるころには30℃超え、暑い。💦だくで脱水、水分補給が大変でした。
続いてブリックラン、スタート時、11時はもう夏☀️
とりあえず5kmはそこそこ突っ込んでいこうと走りだし何とか4分台、3km超えた登りで終わりました
^_^、あとはジョグで。
6kmくらいでフラフラ脚も重くなってきたので、自販機で水補給。40分くらいしかもたないもんです、水と塩分補給はかなり大事、10km走ったあとは自宅でも少しめまいで歩くのが大変でしたが、急いで水分、塩分補給。
今期初の炎天下トレーニングでした。長袖タイツは
暑い🥵
午後は休憩、トレーニングは終わり予定でしたが、
娘のスイミング練習が今日はオリンピックプールという事で送迎のついでにこそっと僕も練習。
身体はなかなか疲労してましたが、冷たくて気持ちいいので予想より泳げました。
昨日の夜スイムより内容は良かった、不思議なもんです。
バイクランで4時間、スイム1時間なかなか疲れた
すでに脚、大腿はパンパンです。
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