さて今日の休日はいい天気☀️で暑かった^_^
昨日はジテツウで夜スイム
スイム🏊♂️も少なめで2500で終了
しかしジテツウ朝も夜も暑い、汗だく。
今日は朝にラン
足首にあまり負担をかけたくなかったんですが、走り終わってからが痛む
8kmだけにして、ビルドアップと1kmを2回スピード強度上げてみました。
暑熱順化も考え長袖保温インナーで。
脚には余りよくなかったかな^_^
あと2日半で回復してくれ〜
腱鞘炎なのでケアは暖っためるのが最適。
いけるかな
福岡都心のビーチでの大会です
隣りの愛宕浜で行われたアクアスロンは過去に出場したことがありますが、この百道浜は初めて。
主催がトライアスロン協会なのでスイムはウェット着用を強く推奨だそうです。
でも暑くなると、どうするのかな
とりあえず半パンタイプのロングジョンで行こう！
スイムは500m×3周でかなり近いところを泳ぐ感じ
ランはフラット1往復2.5kmの4周回
昨年は男子50人くらい女子10人くらい
ちょっと少ないですが、ショートディスタンスは久しぶりでどこまで追い込めるか
荷物も少なく気軽に参加で楽しみです。
前日入りで、福岡在住の友達と楽しみな食事もありさらに楽しみ😊です🍗🍲
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