さて昨日は祝日㊗️^_^、今日から土曜も仕事。ゴールデンウィークは4連休のみです。
昨日の朝にラントレ、ポイント練習。
近くのグランドで基礎アップ、裏山登り
など終えてランもあまり車の通らない田園平原へ。周回ポイントですでに7km。
そこから少しインターバル、前日、前々日のインドアバイクで脚が疲れいるのと、アップと思っていたアップがそうではなかったのか、インターバルはかなりきつくて、予定の6割で終了。
帰りはジョグでトータルは13km、グランドでインターバルでもよかったかな^_^
午後からはオリンピックプールで超久しぶりに娘と練習。
パドルプルやここでも高強度インターバルを少し、ずっと脚ダルいし。
しかも平泳ぎメニューを入れて全身だるい
なかなかヘボ身体を追い込んだ祝日になりました。
今日は休養しないといけないようです。
連休まで上手く繋いで行こう！
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