今日はラッキーdayか？自宅についてちょうど
トランプは狂っている
さて昨日の夜は仕事終わりにスイム練
草津オリンピックプール
チームメイトと2人で練習。
この一週間、マラソン疲れでランは練習1回にセーブ、そのかわり昨日スイムは比較的調子良かった。
チームメイトに合わせて短水で基礎練してから長水路へ
特にパドルプル絶好調🙂
ちょっと少なめ3100で終了〜
今日はまた朝からいつもの信楽ハイランドでバイク100km
やはり1周目は寒く、晴れ☀️予報を信じて防寒を少し薄くしたが、甘かった。かなり寒かった🥶 途中指先をあっためるのにコンビニでカイロとホットコーヒー、トイレは実に3回、信楽はまだ6°cはやくもっとあったかくなって〜
2周目からようやく9℃で、なんとか。今日もまあ緩いバイクかな
やっぱり心拍計がおかしかった
帰って来て、トイレ着替えてブリックランへ
やはり脚はだるかった
今のところ後1か月で42km走れる気はしないなぁ〜^_^でもやる
さあ大好きな大河ドラマ見て寝よう！
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