この前、買ったけど商品質の悪さで早朝出来なかったビッグプーリーは一応返品しました。
手持ちにあった13Tのよーく回るプーリーをつけてみた
僅かにガタつきがあるのと、歯が短めなのでやっぱりやめて、シマノ純正の13Tプーリーにしてみました。
とりあえずこれで行こう！これくらいならチェーンをさわらなくて良さそうやし^_^
さて日曜日に迫ったフルマラソン。
バイク練習もありなかなか脚の疲れもとれにくいので休養多め。
今月から、13〜4年通っていたスポーツクラブを退会し、滋賀のオリンピックプールに練習拠点をかえました。
夜が早く閉まるので何とか子供の送迎と相談して最低週2は通えそうです。職場から近いのはいいんですが、大きな大会があるとまったく利用できないのでちょっと大変。
火曜日は少し時間あったので3500くらい
このプールで泳いでいると時々Biglakeのチームメイトと出会します。
水曜日は休養。
今日木曜日は休日ですが、朝から用事が立て込んでいて、練習は夕方、娘が泳いでいる間にラントレ
短く強度を上げて疲れ残らないくらいで
ピッチ、姿勢、腕振りをかなり意識しながら。
そこそこ心拍も上がってよかったかな。寒かったけど
明日はまた休養し、土曜日はスイムのみでマラソン🏃♀️に突入予定。
30km以降脚攣らずに走れるか？
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