やっぱり昨日の30kmとDIYで少々腰を仙腸関節を痛めた感じ。
今日はリカバリー的に。
昨日の名残りで昼間は気温高め、昼から晴れ☀️
ちょっと着込んでバイク実走へ
まあいつもの信楽山中プチヒルクライムへ
約20kmの3〜4％登り
登りはスピード出てないのであまり寒くない。
帰りは寒い🥶グローブしてても指冷たい手が凍える、まだ寒いわ
しかし山中、限界集落の風景など何年も何回も見てるがこの時期でもきれいなものです。リフレッシュできた感じ。
50km2時間程度登り500mくらい
今日はこれくらいで終了、足完全休養で明日はスイム🏊♂️のみだ、回復優先
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