さて今日は休日になります。
毎度のことながら昨日は夜スイム🏊♂️。
200のインターバルを8本メインにして
最後は50×10で終了3200で。
今日はインドアバイク90分からスタート。朝からスタート
汗びっしょりなので着替えてブリックラン
天気予報どおり寒さはやわらぎ陽射しは暖かい^_^
ジョグは今日は少なめ。
バイクのすぐ後は脚のピッチが速い。
アップダウン結構きつい地形ですが、そのテンポを保って終了。
昼間はバタバタいろいろ用事を済ませて夜にインドアバイク第2部。脚は重いがモチベーションが高いので60分。またまた汗を流して終了。
しかし本当にバイクメンテナンスしないと間に合わないようになってしまう。
ほんとにぐうたらになってしまった^_^
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