さて今日、日曜日は月例スイム練習会。
今日は25mプールでアップと基礎練してから50mプールへ移動。200と400のインターバルでエンデュランストレーニングメニュー。
みなさん頑張って3000くらい。
さて昨日土曜日は仕事帰って来てから夜にインドアバイク120分。終了は9時半くらい。
そこから夕食睡眠12時間ほど休養して今日日曜日午前に2時間ジョグ。
なかなか風が強く寒かった🥶。
7〜8kmまではバイクの疲れを感じてましたが、その後は変わらず、わりと楽に走れました。
さて2月に入りました。
あと2か月半くらいしかない。
バイクも積み上げていかないけど、寒すぎ！まだ当分インドアでがんばらねば^_^
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