今日は練習の一貫として初めて大阪ハーフマラソンに参加してきました。
滋賀の南部は雪は全く積もってません。
しかし大阪も寒かった。
さて実に3年ぶりのハーフマラソン。
最後に走ったのは3年前。
思い起こせば3年前のハーフマラソンの17kmくらいで右足首を痛めスピードダウン。でも頑張って走り続けベスト更新。
その後たいして休養せず、痛いの我慢して少し走ってたら全く治らず、結局1年ちょっと棒に振り、ランは1年程練習出来なかった苦い経験がありました。おまけにその4か月後の宮古島トライアスロンは案の定ラン6kmでリタイア。
そんな経過でだいぶ走力も落ちてやっと治ってからコツコツ走りまあ今日はそこそこ走れました。
ペースは全く考えずに、スタート時のラップで5km、そのあとは少し上げそのペースで最後までという予定。
だいたい上手く行った感じ。最後3kmは多分脱水かナトリウム切れか、足は大丈夫だが、身体が動かなかった。今日は給水なし。
皆さん冬でも、のど渇いてなくても飲みましょう。
走り終わってから異常に寒くて身体の震えが止まらないくらいで友人と銭湯へ。
♨️銭湯あるあるでつい体重計に。なんと55kg台！
普段57kgくらいなので、かなり汗出たなという感じ。
ちょっと熱い長風呂したら、のぼせて、ぐったり脱衣場で休憩してたら気を失ったか、眠ったかで起こされてハッ！となり、アクエリアスとポカリを800mlくらい飲んでやっと回復。
その間に救急車を呼んでくれてたみたいで救急隊が来てくれていろいろ状態確認して終了。
風呂で正に脱水症状が出た模様。ドリンク持っていて飲んで良かった。
もう少し遅かったら裸で救急車に乗せられ病院に運ばれていたかも。
皆さんやっぱり給水やゴール後はドリンク飲んだ方がいいですね。特に冬にね。
油断していた、体重計乗ったときに気づかないとね。
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