さて昨日29日は仕事納めで帰ってゆっくりダラダラ^_^
今日は朝から娘の水泳朝練の送迎。
90分待つのも時間もったいないのでラン練へ。
草津イトマンから草津であい広場まで1km
出会い広場は周囲、一周1.8kmくらい
をぐるぐる多少アップダウンあり、ウォーキングが多いが朝なので、まあ走りやすい
とにかく、腕の振り、腰姿勢、着地を意識するだけでそんなに意識しなくてもスピードは上がります。
だいぶフォーム改造も効果が出て来た感じです。
それともニューシューズのおかげかな^_^
少しストライド広がってきたかな、全く意識してないけど、上下動比はいつも同じ、人間の癖ってすごい。
ズバリ最近の目的はいかに楽に走るか？
効率よく負担少なく。
そのために走る以外のことも取り入れています。
夜はインドアバイク。ランの後でダルイのですが60分だけ。今日は持久力アップのため。
明日はバイクメインで今年最後に。
今日知ったんですが
ステイサムは大ファンなんです。
しかも吹き替えでね。
できれば正月休みの間に見に行きたい
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