昨日土曜日は毎度仕事終わりのスイム。
なかなかスピードのあがらないスイムです。
腕の筋肉が縮小しているのは鏡で見てあきらか。
筋トレで復活できるか？
さて一週間前のロングジョグが引いてるのか今日のミドルジョグはスタートから足首がやや痛む。
スピードを意識しないで、姿勢とピッチ気をつけて5分15で16kmまで、コンビニでトイレいってから最後2〜3kmはダウンジョグ。
どうも足にきていてだるかった。
ちょっと休養か？
最近は基礎体力の強化に取り組んでます。
なかなかきついですが、続けれは必ず実ると期待してます。実が出るまで1〜2年はかかるかな、庭の葡萄よりは早そうだな^_^
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